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大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。此外，虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究，肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果，因为它们含赖氨酸较多，而赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用。另外，对自己性生活不满意的朋友们，可以用一下悍马【威尼士】。纯中药的外用喷剂，没有副作用和依赖性，能够很好的延长夫妻房事时间，增加乐趣，使夫妻间的性～～生活更加和谐和美好。详情了解，百度一下：【威尼士】官方网站 yoewiq