我的睡眠很不好，必须安静下才能入睡，有什么方法阿！
眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱...
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怎么治疗打鼾
你好，
鼾症患者主要是由于受烟、酒、肥胖、内分泌、激素环境改变的刺激，导致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大，挤压咽喉部气流通道，在呼吸气流的作用下形成打鼾。如果咽部结构将气道完全阻塞，气流完全无法进入肺部，此时就会出现呼吸暂停。
鼾症康复汤中的活性酶成分能自动识别和修复受损肌肉，并能扩大畅通上呼吸道，疏通鼻道，使呼吸供氧充足。同时抑制鼻腔细菌，消除炎症，恢复正常气流通畅，抑制打鼾。
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急 打鼾严重怎么办？
由于扁桃体肥大、腺样体肥大等疾病原因，使人在夜间睡眠时呼吸不畅，进而导致血氧饱和度降低，使睡眠质量降低，并由此引发一系列问题。使成年人身体健康受损，严重的还会威胁生命，是“小毛病引发的大问题”。 那么，如何能得知自己是否患有鼾症呢？如果打鼾的话，应及时到医院接受睡眠呼吸监测，只需要在专业的设备监测下睡一晚，就可以得到完整的数据，通过分析这些记录数据可以明确诊断患者是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征及其严重程度，并综合分析适合应用何种方法治疗。无论哪个年龄段的人，一旦发现夜间睡眠打鼾的问题，就应该主动到医院接受睡眠呼吸监测，...
郑州打鼾专科医院_郑州鼻炎治疗
郑州市大学医院耳鼻喉科是郑州市大学医院重点建设科室，是以“无痛微创”手术治疗为主的综合治疗体系，有完善的诊断、治疗及随访制度。率先引进美国DNR低温等离子技术、STORZ鼻腔内窥镜、Sutter鼾症治疗系统等多项国际顶尖微创技术。特色治疗鼻炎、过敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体炎、耳聋、耳鸣、中耳炎、外耳炎、鼾症、咽喉炎、腺样体肥大、声带疾病等耳鼻喉科疾病。
武汉打鼾能治好吗
推荐找武汉空军457医院耳鼻喉科。提醒，不规范的治疗会给患者带来身体、经济的双重损害，所以，耳鼻喉科问题一定要选择正规医院科学的治疗。457医院是国家首批三甲医院，集医疗、教学、科研于一体的综合性医院。是武汉市综合性涉外医院，医保定点单位，新农合定点医疗单位。457医院耳鼻喉科拥有国内一流的检验中心、国际领先的检验仪器、高精尖的诊疗设备，汇集了国内医学界知名的专家和教授，组建了在耳鼻咽喉科专业领域德高望重、医术精湛的人才队伍，成为武汉地区知名的耳鼻咽喉科专家汇聚之地。
开设有耳科、鼻科、咽喉科、检验科、心电...
孩子睡觉打鼾怎么办？有什么方法可以治疗吗？
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟
对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔
堵塞性疾病
打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外
，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易
会有打鼾的情形。这些人...