我的睡眠很不好，必须安静下才能入睡，有什么方法阿！
眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱...
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治疗打鼾成都去哪好五官医院 成都打鼾去哪医院好
成都治打鼾的医院 成都武警消防总队医院是集医疗，科研，教学，预防，保健，康复为一体的现代化大型专科医院，是医保定点单位，医保医院。首先实行全省最低医疗消费制度之一的非营利性医院。先后荣获“扶残助残先进单位”、“百姓放心医院”、“消费者最信赖医疗机构”。
成都武警消防总队yi院为了适应现代耳鼻喉疾病治疗的需要，创造一个文明、科技和与国际接轨的高品质耳鼻喉yi院，在省内率先引进了国际领先美国杰西等离子设备、德国STORZ鼻内窥镜、支撑喉镜系列、功能性鼻窦内窥镜、速效鼓膜治疗仪等各种治疗耳鼻喉哦疾病的高尖端仪器。
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扁桃体三度肿大要手术吗？
孩子4岁，一般是可以做的，扁桃体切除术建议年龄满4周岁。其实你孩子扁桃体3度肿大可以试一下“扁桃体贴”的，对于肿大反复发炎有效率98%以上。关于切除术好处与坏处
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打鼾能治好的么?能的话,要怎么治咧?(帮朋友问的..)
打鼾的治疗1 首先要明确，打鼾的治疗并没有必要要求能完全彻底的消除打鼾，因为打鼾的原因多种多样，一种方法有时候并不能彻底消除打鼾，而治疗的目的只要将其降低到不再影响别人休息和自己健康的水平，过分强调消除是没有必要的，而且过多种类的手术会加重病人的损伤。因些治疗打鼾只要针对其主要原因进行治疗即可。 在治疗打鼾前，有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在，最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查（在医院进行），治疗OSAS也能同时治疗了鼾声，因此首先要搞清有无OSAS。 如果仅有打鼾，可以采用相同于轻度OSA...
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