我的睡眠很不好，必须安静下才能入睡，有什么方法阿！
眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱...
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每晚睡觉都打鼾
您好！已经有好几个患者提出类似的问题。睡眠打鼾是由多种病因引起的复杂疾病，病情有因人而异，不可能用同一种方法治疗。我没有用“君碧莎红草止鼾胶囊”治疗打鼾的经验，我也没有听到有患者告诉我“君碧莎红草止鼾胶囊”有效的体验，因此我无法评论。至于副作用我不清楚，但是有一点可以明确的讲：任何药物都有副作用。根据我二十多年经验，应该不会有像正规医院治疗的效果。请您慎重或可询问其他有用过这个药经验的专家。谢谢您对我的提问！首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医...
鼻炎与打鼾有关系么？
可以说有一定的关系``鼻炎肯定会有鼻塞症状,如果通气不畅可以夜间睡觉可引起打鼾,现在有一种低通气阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的一个重要病因就是鼻炎.作为一个医生,给你点忠告:如果你夜间睡觉会憋气,尽快去当地专科治疗.
为什么睡觉会打鼾？
引起打鼾的原因很多，除了扁桃腺肿大、软腭松弛、悬雍垂过长、鼻腔病变等生理原因，还有身体免疫力下降、饮食过油腻、年龄偏大、体重超重、睡觉姿势不正确、烟酒过量等原因。所以，睡觉打鼾的人先要弄明白是什么原因引起的，对症治疗才能有效。 打鼾对中青年人的危害，您的父亲应在这个范围内吧。快节奏的生活、社会环境的复杂，让中青年人的工作、生活压力越来越大。打鼾会使他们身体的各个器官，尤其是心脑受到严重损伤。对于男性来说，打鼾时间长了还会造成阳痿早泄，使性功能减退的年龄提前15-30年，甚至导致高血压、心律失常、中风等严重疾病。另外，打鼾如...
小孩打鼾怎么办。成都哪里可以治疗
成人睡觉爱打鼾,可有时小孩子也会出现一些打呼噜的现象,可许多的家长往往对孩子的这一情况不太注视,认为没有什么,可是儿童医疗专家提醒儿童打呼噜是一种病,对于这种病很有可能引起孩子生长,智力等发育迟缓,所以家长不应忽略!
成都武警消防医院引进的德国STORZ鼻内窥镜系统，可深入到鼻腔内，使深藏在鼻腔内的一切病理改变清晰显示，其亮度相当于无影灯的20倍，3.5毫米的小孔可将病变组织放大500倍，整个检查过程视野清晰，一目了然，能够帮助医师准确的判断出小孩打呼噜的发病原因
成都武警消防医院权威疗法——“三镜合壁技术”...
打呼噜怎么治 深圳治疗打鼾专科医院
首先要做检查确定你打胡噜的病因. 目前治疗打呼噜的方法有行为治疗、牙托治疗 、呼吸机治疗、激光治疗、手术治疗。一、行为治疗：a.减轻体重b.侧睡c.睡前避免鎮靜安眠的药物d.避免睡眠不足e.避免睡前喝酒f.將床頭抬高10至15公分g.如有感冒或鼻过敏的情況积极治疗h.睡前避免大吃大喝i.戒烟 二、无创持续正压通气治疗无创持续正压通气治疗（CPAP）即佩戴睡眠呼吸机，是国际通用的金标准治疗方法 该方法安全有效、无创，适用于各种类型睡眠呼吸暂停患者，尤其对中、重度患者疗效更佳。不仅无创，而且当天佩戴，当天就可消除打呼噜、提高...