怎么样长胖…
一、人体增肥满足两个条件1、每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。 2、摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。 所以，增加热...
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头晕高血压咋办?
治疗方法：
1、建议选择长效制剂，降压平稳，对心脑肾有保护作用，如：
氨氯地平（络活喜）长效 5mg/# 1/日；
也可选用拉西地平、硝苯地平控释片 、贝那普利、代文等。均为晨起后一次服用。
同时服用阿斯匹林75mg，1/日；
头晕、恶心可服用眩晕停、培他定。
2、当一种降压药降压效果不明显时，可联合使用另一种（不同类型）降压药物，这样可减小药物剂量，避免副作用。
3、应急用药：
硝苯地平（心痛定）5~10mg 在收缩压超过180mmHg以上时，可临时舌下含化。
4、药物剂量的调整：
选择仍何一种降压药，都要掌握小剂量、缓慢降压的原则。降压速度不宜太快，先把血压降到一个安全...
1、建议选择长效制剂，降压平稳，对心脑肾有保护作用，如：
氨氯地平（络活喜）长效 5mg/# 1/日；
也可选用拉西地平、硝苯地平控释片 、贝那普利、代文等。均为晨起后一次服用。
同时服用阿斯匹林75mg，1/日；
头晕、恶心可服用眩晕停、培他定。
2、当一种降压药降压效果不明显时，可联合使用另一种（不同类型）降压药物，这样可减小药物剂量，避免副作用。
3、应急用药：
硝苯地平（心痛定）5~10mg 在收缩压超过180mmHg以上时，可临时舌下含化。
4、药物剂量的调整：
选择仍何一种降压药，都要掌握小剂量、缓慢降压的原则。降压速度不宜太快，先把血压降到一个安全...
上电脑久了头晕？
电脑真是害人不浅啊！电脑辐射对人的身体伤害到底有多大?有什么办法可以解决这些问题?现在上班每天都对着电脑,看久了就会眼睛疲劳,视力模糊.还头晕.有什么样办法可以解决这个问题:继续在电脑前工作,又可以保护眼睛,防止视力下降? 现在很多人都会沉迷于电脑游戏．而不注意休息，这又是电脑给人的身体造成的伤害之一！ 很多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族，这有什么特别的原因吗？ 睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。 菊花对...
★ 激烈运动头晕怎么办？
因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断: 运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。...
低血糖该怎么治？
首先要注意每次饮食要尽量做到少而精,饮食规律,避免挨饿,随身携带糖果,防止低血糖晕倒.低血糖食疗方: (1)虾皮腐竹：腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油,姜,精盐,味精各适量.①虾皮加酒,水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条.②油烧热后爆香蒜茸,姜末,加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味,再用小火烩20分钟,淋上麻油即成.可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症. (2)炸五香麻雀：麻雀10只,五香粉少许,黄酒,姜片,酱油,味精各适量.①麻雀去毛,去内脏洗净,加上酒,酱油,五香粉,味精,渍半小时后滚上干生粉.②...
颈椎病如何治疗
颈椎病如何治疗 颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。 颈椎病的治疗方法： 1、药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过...