如何培养自己的自信心？情绪比较低落
建立自信的具体方法(一)练习当众发言 拿破仑?希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 (二)咧嘴大笑。 大部分人都...
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情绪低落的时候该怎么办呢
情绪低落的时候，你应该停下手上的所有工作，强迫自己安静下来。采用“均匀呼吸法”调整自己，具体做法是：调整自己的呼吸频率，呼吸间隔为5秒，坚持训练5--10分钟，在调整呼吸的同时尽量想一些开心的事情和美丽的画面（这个是“快乐芯”教给我的）。因为这样子可以使你的生理和心理达到双向的平衡状态！你的糟糕心情也会被快乐所替代！
希望可以帮到你！愿美好快乐的生活从“芯”开始！
想一想开心的事，和朋友聊聊天
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为什么会常常莫名的情绪低落，感觉很累？
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为 ，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，...
怎样快速从情绪低落中走出来？
面对造成低落的原因，找到原因，努力解决它。转移注意力法，也是需要我们找到新的目标，然后制定计划一步步去实现它如果短时间恢复情绪，可以找个靠得住的朋友说说心里话、散散心、看看喜剧、做自己喜欢做的事、话把不开心写下来，这样以后也可以回过来看看原因何在
对着镜子傻笑!
与其绞尽脑汁思考如何从失落中走出来，还不如想想怎样才能不那么轻易的走进失落的情绪。祝你开心。
椎基底动脉供血不足，焦虑状态，睡眠障碍，持续1年。安定在吃，是否需要吃赛乐特。担心复发会终身服该药。
药物是一种治疗方法之一，当药物使症状减轻或消除后，改变自己，提高心理素质就更容易了。至于用药，不要过多担心副作用。如果用了以后没有什么很难受的反应，就太不会更多的问题，只要注意观察就好了。我一直上班，可以预约时间。南京脑科医院-医学心理科-陈建国副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
独自一人刚来到重庆，告别了亲人，告别了朋友，告别了知己，心情一直不好，情绪很低落，不知道该怎么办？
第一，心情压抑，心境郁闷苦恼，情绪低落寡欢，却又无处派遣；第二，遇事常往坏事想，看不到光明，别人无心，自己却有意；第三，对生活失去信心，学习、工作百无聊赖；第四，过于敏感，总觉得别人看不起自己，尽可能回避来友聚会或热闹场合，因为这是他（她）显得很更加孤单无靠；第五，常常夸大自己的缺点，自卑、自责，深感命运对自己不公平；第六，注意力难以集中，记忆力下降，思维迟钝，学习、工作能力下降，认为前途暗淡，毫无希望；第七，对痛苦的处境无力自拔，更加感到悲观，觉得生活没有意义；第八，反复出现轻生的意念，严重时有轻生的企图和行为。此外，还...