打呼噜怎么办!做手术就免了!
物理疗法:锻炼咽腔肌肉,增强肌肉力量,使它变得结实坚硬。 【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。 【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。 【4】卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。 前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见,打鼾往往是软腭松弛引起的,因此专门增加这个动作。 这4个练习,每天有空就做。初次锻炼时,做到50下,就感觉咽腔很酸,这恰好证明了原来的肌肉是很无力的,急需锻炼。 锻炼频度:起初每天锻炼3次,坚持一两个月后,每天...
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晚上睡觉老打鼾,这个该怎么治疗啊 ‘
您好,对于打呼噜的治疗法,沈阳201医院率先引进的:“三镜合璧技术”,在治疗鼾症效果优于传统疗法!“三镜合璧技术”是世界卫生组织公认的首选治疗鼾症疾病的方法之一。该疗法利用低温等离子射频的能量,以较低的温度(40℃左右)直接导入病灶部位,改变鼻腔咽腔通气状况,在可视的状态下,20分钟精确对病灶部位进行渗透治疗,轻松“击败”鼾症,一次性彻底治疗鼾症,希望对你有所帮助。
建议去医院看看,打鼾好像是跟身体有关系的,应该是哪里有问题了
打鼾最好的办法
、打鼾也是病,可致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾患。应打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死 所以应该引起足够重视,中医比西医在这方面要有很早的认识,早在2000年前中国就有治疗打鼾的历史,中医用香薰疗法治打鼾有很好的疗效,如果你不懂中医也可以找一下@爸@妈@fu@康@平@枕平枕,它就是一款很好的中医香熏疗枕,很多人用它都康复了,可以在淘宝网上找一下。祝你健康
手术治疗 在治疗打鼾时,改变生活方式应该是首要步骤,但...
为什么才出生一百天的孩子,有打鼾现象,是否不正常;需要解决吗、
睡眠时,上呼吸道由于某些原因一旦变窄,呼吸气流产生的阻力就会增高,从而引起支气管黏膜、和黏液,还有鼻孔、软腭、舌根等的震动,从而引起打鼾。宝宝睡觉打鼾有很多种可能,偶尔的打鼾有可能是睡姿不正确,长期打鼾的话就是身体方面的原因了,比如说腺样体肥大、扁桃体肥大等等儿童打鼾不仅会影响小孩的身体发育,也会影响到他们的智力发育,如果您家的孩子有类似情况的话,建议您最好带小孩去医院检查一下。
失眠了。。。。
失眠是全球性的问题,失眠多梦,睡觉易醒,入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议:
1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。
2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3,睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。
4,每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛球,也可以快走45分钟,或者慢跑30分钟一下,最佳运动时间的下午四点到七点,也可以晚饭后散步一小时左右。...