没精神！四肢无力，又不想睡觉。用什么方法可以提神？

打个比方,对一般人而言, 锻炼身体的话,每天慢跑30分钟足够了.对想出成绩的运动员而言, 则需要更大的强度.当运动强度上升到一定程度的时候, 每个人都会感到疲劳, 身体反应强烈.而意志力比较强的人则相对而言更加能够忍受这种不适感.所以优秀的运动员往往都是意志坚强之辈.学习也同样是这个道理, 意志坚强,方法得当才是成功之道.[qq:13] 到考研网网站查看回答详情>>


放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，...

您好，很高兴能够帮助您。
有些朋友刚起床还挺好，上班就开始浑身无力，有些朋友一起床就感觉浑身不适，特别是身体各个肢体、肩胛部位，腰酸背痛、头痛，头昏脑胀。这是什么原因？
一、根据中医学理论，这属于阳虚症，阳虚有心阳虚、脾阳虚、肾阳虚，直接导致人体湿气较重，就会出现腰腿无力等症状，可以吃些中药，补中益气。
二、如果属于西医认为的慢性疲劳综合征，这个年龄躲在18至45岁之间，由于高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
要注意...

有可能是缺钾了，不过不用太担心，一般情况下，如果劳累过度，营养不良就会这样的。可以让他休息休息，吃一些富含钾的食物，如：谷类：全谷类、小麦肧芽。 奶类：各类调味乳奶。 肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。 水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。 其它:巧克力、可可、花生、养乐多...

晚上失眠怎么办? v 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因...

高血压就已经是超过正常血压了
正常血压范围是在90/60~140/90之间
高血压即在140/90以上
高血压用药要询问医生比较好
因为不同降压药有不同的对症及禁忌症
建议去查一下头部胸部血管
因为如果年龄偏大
要考虑高血压引起血管阻塞，血管破裂出血等问题而导致的中风
 
 



正常血压是大压120，小压60。 吃药效果慢，要是 吃药就要长期的吃。


用苦瓜煲芹...