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我奶奶65岁了,腿有时抽筋,可能是缺钙,如果缺钙应该可以常吃补钙药吗,哪种牌子的,可以经常吃吗?



筋要靠肝血来滋养,才能维持使身体正常活动的功能,如果肝血不足,会出现筋脉拘急,也就是抽筋。其他症状有关节屈伸不利、手足颤抖。


钙的真相:
 
我们每天只需要150—200毫克的钙,即使在怀孕或哺乳期间也是如此。
如果饮食中的钙含量低,肠道对钙吸收的效率增加,这样就能吸收更多的钙。如果饮食中钙含量高,多余的钙就会在未吸收的状态下以排泄物的形式排出体外。肠道系统对于钙吸收的调节十分智能,总是能满足机体对钙的需求。
钙的源头是大地。钙和其它矿物质溶于水后被植物的根所吸收,然后钙从根传递到茎、叶、花、果。
钾和镁对于防止骨质流失起到更大的作用,β-胡萝卜素、磷、纤维素也具有重要作用。你不吃什么要比你吃什么对骨骼健康的影响大,动物蛋白、烟草、碳酸饮料、咖啡、盐,都会影响机体对抗钙流失以及吸收和利用钙的能力。
单纯补钙根本起不到增强骨密度和减少骨折危险的作用。多摄入一些维生素D(促进身体对钙的吸收)或者多晒太阳(制造维D),也可以强健骨骼。
过量补钙(每日摄入量超过2500毫克)会影响到骨骼的自我修复以及身体对其...

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请问孕妇睡觉有时脚抽筋怎么办?



不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常。  最常见缺钙性抽搐  怀孕前,总听已经生了宝宝的姐妹说,怀孕要多辛苦有多辛苦。什么呕吐呀、水肿呀,仿佛连智商都会降下来,人也变得笨笨的。可我自停经到怀孕3个月,照样能吃会睡,从没出现过传闻中的所谓早孕反应。对于姐妹们的“危言耸听”,我不由嗤之以鼻:怀孕也就那么回事,没什么的。可是,没等我得意几天,就尝到了厉害。  那天晚上,我美梦正酣,突然,左边小腿肚扭成一团,感觉好像腿肚里有根无形的线被猛地抽紧...

为什么脚总抽筋



抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低...

女人脾胃虚弱吃什么 手脚到冬天的时候也容易冰凉,有的时候小腿还容易抽筋,脾胃虚弱吃什么啊



补脾的食谱:
 
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。  
 
红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。  
 
香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。  
 
山...

小腿总是抽筋 mmmmm 疼的要命 第二天还酸



你好:腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议:穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸...

腿老是抽筋!缺少什么呢!该怎么补啊?



 
 
小腿抽筋的原因和解决办法  抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。  引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:  ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。  ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;...
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