身体疲劳应该怎么调节
“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该...
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我今年20 最近脸色发黄，而且半夜还出虚汗，白天困，请问怎么半？
目前，秋冬之交；【燥火盛】
春夏养阳，秋冬养阴；
做基本健康检查看数据？
季节性反映则；
【盗汗】
直接咨询当地老中医；当归六黄汤化裁治疗；3--9日愈。
肾虚的表现，加强锻炼，洁身自好
去医院抽血检查一下吧。
应查－个肝功能
...
痛经很严重，通常都是脸色发黄不吃饭的
以下这些可能会对你有帮助
痛经的原因有哪些？
问：在女性当中会有多少人受到这个困扰，你在出门诊的时候有多少的比例？
答：有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
问：我每次月经都疼痛，究竟是为什么？
答：可能是原发性通经，所谓的原发就是查不出任何的病变来，就是生理的现象，就是你的感觉情况而已。还有一种是气质性的痛经，是由于...
男人长黄褐斑是怎么了？患腰椎间盘突出多年
黄褐斑可难去掉了，我之前用很多方法都弄不掉，还是人家说要用中药调理，从身体内部慢慢才能去掉，我后来是吃的一个叫惟欧美去斑教囊的中药，斑去的挺干净的，中药的温和没有副作用，而且那个里面的红花当归能养气补血，葡萄籽能美容，斑去掉后看着真是肤色好了很多，你可以试试看哦，很有用的
人们了却
出生4天脸发黄，14.5是黄疸病吗？
你好，根据叙述的症状分析，婴儿黄疸超过半月还未退，属于病理性黄疸，需要及时治疗，长时间黄疸会影响以后的智力发育。建议到医院检查黄疸指数，血常规，如超标需要蓝光照射治疗，如正常则可以口服茵栀黄颗粒观察。 到健康无忧网站查看回答详情>>
脸发黄买金银花煮水给他洗面洗身可以
你有没有带他晒太阳啊，像早上就应该抱他出去走走，一会就好，要每个早上坚持，如果没有好的话就上医院了...
我身上的一些问题
1，缺锌、缺铁，缺钙缺铜均可致头发发黄；
2，脸上没血色可能是贫血的症状！
3，都说青春期长痘痘是正常的，其实那是和个人的作息生活习惯密切相关的，主要是个人的休息时间在慢慢改变，这就直接影响了你的新陈代谢，一般晚上10休息时最好的，因为从那之后皮肤是出于最佳的休息状态，如果过度熬夜就会打破他们的正常运转，使内分泌紊乱导致长痘痘，其次是不注意个人卫生，对于日常穿的衣服不经常换，使皮肤的排泄物直流毛孔。。。建议做好休息和卫生。。