什么食物含维生素D的，还有什么食物含钙多得？
维生素D
作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。
摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。
含量较多的食物有鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼,大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。另外，维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴是取得维生素D的可靠来源，所以提倡多做户外活动。
贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。钙丰富的食物有奶及奶制品、红小豆、芝麻...
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身上很多小红点，很痒，没吃过敏的食物，请问是麻疹吗，怎么办？
是不是一挠就很舒服？越舒服越挠，最后得挠到破皮。那叫荨麻疹，是有季节性的。如果非得吃药的话，最好自己去看下医生。
估计是荨麻疹，我之前也长过
这是你便秘了的症状，快点把头伸到马桶里喝口水就好了
我得过荨麻疹，你可以用龙李药酒。管用
除了肥肉还有其他食物可以补脂肪的？
多吃鸡蛋和黄豆还有花生，这些都是高脂肪食物
多吃多睡，吃点高热量的食物
多吃 甜食、 每次饭都不能少、 少运动、
一吃食物手臂上就过敏起泡又红又痒 像被蚊子咬怎么办 过了些时间又没了
去测下过敏源！不然可能你天天都在吃你最喜欢吃的东西，这东西可能就是导致你过敏的东西！
最好买点过敏药吃！
我这是过敏了么
皮肤过敏的症状：第一：起皮，很多朋友刚开始都是在嘴角起皮，然后是额头，然后是脸颊，最后蔓延到整个脸部，很多人脸部脱皮严重的时候，就像头皮屑一样； 第二：发红，有时，一觉醒来，可能就感觉脸上一块一块的红了，还有轻微的瘙痒感，但是一直都没有消退的迹象； 第三：红疹子，这是皮肤过敏的典型症状，刚开始是脸颊上或者是额头上出现一些红疹子，但是慢慢的红疹子会增加，最后蔓延到整个脸部。 第四：瘙痒，随着过敏症状的蔓延，瘙痒是最让人头疼的症状了，很多人用痛不欲生来形容自己的瘙痒，瘙痒感会伴随着整个过敏过程。 第五：脓包，当红疹子慢慢的变多...
对海鲜过敏的人怎样补锌？
你好，如果对海鲜过敏，你还是可以选择食物补充。
锌的主要来源是富含锌的食物，如动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝、蘑菇等。 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等我们的主食——米、面里含锌量也较多 糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。据分析，每1000克糙米...