坐时间久了，有什麽简单的方法可以解决背痛。
你好,长时间的坐着肯定不行,坐的时间一般不要超过一个小时,坐一会儿就一定要起立走走,活动活动.我介绍一节操,对治疗因长时间坐着引起的腰酸背疼很有效.很简单,就是根据\"低头思故乡\",\"抬头望明月\".这两句诗,对应地做\"下蹲\"和\"起立后仰\"两个动作,下蹲时手放到膝盖上,后仰时,双手随起立大幅上举放开.一般一次做二十次左右.
楼上的说的不错，按这样来认真做，应该会效果不错，如果连这样的时间都觉得多，还可以再省一点，不过效果可是要差一点哟，就是你坐着的时候，每十五分钟伸一个懒腰，这个懒腰就是楼上说的后仰动作，双手尽量上举伸展，停留3~5秒。
“坐时间久了，有什麽简单的方法可以解决背痛。” 的相关文章
因为枕头引起的背痛?
防背痛方案 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记著给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。 经常活动 在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来...
对以前曾动过两次畸胎瘤切除的人腰椎盘突出可以做手术吗？这样多次手
你好：腰椎间盘突出症出现坐骨神经压迫症状是可以治疗好的，在我们医院有多种方法治疗腰椎间盘突出症，方便时请您来我的门诊就诊，祝你早日康复！安徽省立医院-骨科-胡业丰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
右肝内胆管结石，腹痛，背痛，如何治疗。
B超检查结果中有否描述结石远端胆管是否扩张，因为诊断肝内胆管结石要与肝内或肝内胆管壁的钙化相鉴别。两者处理截然不同。扬州市第一人民医院-肝胆外科-柳咏副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
落枕引起的脖子和背痛，有什么方法可以解决吗？
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油...
最近老是背痛颈部痛怎么办好呢
快死了``挖卡卡