怎么办，内心的恐惧与日惧增？
意见建议:1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大. 2,强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗. 3,情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境. 4,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法. 5,药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一个,中国人认为是药三分毒.尽量用以上方法治疗! 6,采用芳香疗法,用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗,现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为药物的服用...
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恶梦导致恐惧，该怎么办？
我也有过经历，其实你不要把梦与现实混在一起。我也梦到打打杀杀的，其实这都是白天看到的信息存在脑海里的感应，心态放松了自然就会好的。
你可以先分析一下是什么导致你的噩梦，在现实中你会因为什么而想起你的噩梦，使你感到害怕。
很高兴做第一个回答者。。。。
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我一到晚上心情就非常的不好，对未来的恐惧，怕失去亲人。这是抑郁症？ 如何解决这种情绪？
是不是有什么不顺心的事呢?还是有很多事情一直搁在心里没有说出来?如果都不是,你只是压力太大了,而你自己却没能察觉,压力可能来自你的生活环境,比如学习,工作或者家庭.不要把太多的事情给予自己,做些自己想做的事情,调整下心态,保持一个乐观的态度,要学会调节自己,什么事情积极主观一点,如果做事没有耐心,就做些运动,不需要耐心的事情.慢慢会好的.记住太阳每天都是新的,没有什么事是无法解决的,没有什么大不了的事情.愿你开心起来!不放心就去医院做个检查，据说西安抑郁症研究所治疗抑郁症效果很不错，有需要可以去看下。
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焦虑症自我治疗方法
焦虑症自我治疗方法一：深呼吸和放松技术
深呼吸：长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，将空气深吸入全肺，然后缓慢地全部呼出来。注意，吸气时应让你的胃部鼓起来，这表示你已用全肺呼吸。
放松技术：主要采用渐进性肌肉放松法，通过全身主要肌肉收缩--放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的不同感觉，从而更好地认识紧张反应，最后达到心身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。
焦虑...
你是否有过尤如直子的恐惧~那是一种什么样的病态~怎么减轻这样的痛苦
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信...
请问女性的结婚恐惧症有些怎样的具体表现吗？近来有位很好的朋友要结婚了，可是就是在现在感到特别恐惧。
其实女性结婚恐惧症是女性婚期常见的一种精神类疾病，假如这种疾病不能得到有效的控制和治疗的话，很可能会影响女性婚后的生活质量。因此，及早发现与治愈该种疾病对即将踏入婚姻的女性来说，尤为重要。
女性结婚恐惧症的表现一、婚前恐惧心理。
谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。
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