剧烈运动后,肌肉疼痛怎样快速好转
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，\"饱和度\"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实...
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肚脐旁边剧烈疼痛 有可能是什么病？
可能是胃与肠的连接处出了毛病，如果还是剧烈疼痛，建议你去医院检查一下，不要拿自己的身体不当回事！
你最好告诉我具体疼痛的部位，肚脐旁边的范围多的了……
患过结核性腹膜炎之后为什么会身上出现剧烈疼痛，医生说是正常现象
腹膜炎确实很痛……因为炎症弥漫性地整个腹腔，刺激腹膜，而腹膜的神经是很敏感的。所以有就会腹膜刺激征。压痛、反跳痛、肌紧张。
老年人剧烈的疼痛如何治疗 -_-!
哪儿痛?疼痛时间?疼痛起因是什么?有无规律?有无伴随症状,是什么?作为老年病患,应注意恶性肿瘤和心脑血管疾病的发生.根据不同病症治疗不同.建议到正规医院检查治疗.
可能是脊椎压缩性骨折，建议去医院骨科看看
检查肺部 做个CT
疼痛与体位有关，首先考虑骨骼运动系统的问题。建议就医检查治疗，避免不必要的并发症。
头痛得剧烈应该怎么治疗
血管性头痛是由于头颅内外血管舒缩功能障碍所致，病初主要由于血中5-羟色胺(5-HT)浓度异常增高，引起动脉收缩，而后由于单胺氧化酶的作用，使大量的5-HT降解，造成血中的5-HT浓度降低，致颅外动脉扩张而引起搏动性头痛。有些病人偏头痛发作时头痛较剧，难以忍受，少数病人偏头痛连续发作达3日以上，呈偏头痛持续状态，所以迅速缓解疼痛至关重要。偏头痛治疗发作期头痛很剧烈的患者常用麦角胺制剂治疗，其治疗头痛的机制是能阻止去甲肾上腺素(NA)再摄取，使更多的NA和α-肾上腺受体结合，引起强有力的持续性血管收缩。 此外，麦角胺能抑...
剧烈运动后,膝盖内侧疼痛,是不是韧带或半月板有问题啊,该怎么办啊?
韧带中度拉伤，建议停止运动，休息。走路疼痛应该马上去医院。
韧带轻微的拉伤了！