最近老是记忆力注意力下降，反应迟钝，晚上睡不着，白天老是先睡觉，心里发热难受，谁能告诉我怎么办？

焦虑，睡眠不足，自卑，营养不良，五脏功能不好，所处环境不通风等原因均有可能导致青少年记忆力差，反应迟钝，注意力不集中，所以我建议你到医院检查下，或者上39健康网资讯一下

我们人体从生下来就适应着日出而作，日落而息，你现在黑白颠倒会造成人体功能短暂性失调，身体会出现一些不良反应，如果你适应性更强，那么过几天就好了，如果不能适应，身体就开始抗议了，一般会造成免疫力低下、头晕、体乏、耳鸣便秘等现象。因为我们人体各脏器排毒一般都在晚上，此时如果不进入休息就会是脏器功能紊乱，白天饭点时肠胃都要分泌胃液或者蠕动，这时睡觉，会使得胃排空，长期会形成胃炎，最好不要这么做哦


会发胖的喽小心点

一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
所以，只有保持良好的习惯才是最好的，望早日康复！！！！！

我用过的，通宵一晚白天不睡，调节一下就过来了，后面的问题都是由于休息不好导致的

其实人每天睡7到8个小时就可以了，睡多不好，睡少也不好，而你说一天睡9，10个小时还累，是因为太睡多了，生物钟乱了


精神压力大。


你得加强锻炼，多做室外活动


呵呵,晚上睡得死,很好啊,说明你的睡眠质量高,也不是什么坏事,但精神恍惚,记忆力减退,常忘事,是不是生活里太紧张了,因为太紧张就会出现这些症状,建议你平常...