脚踝骨折了，小腿肌肉萎缩了，要怎么锻炼才能恢复以前一样？

刚刚看了你的描述，这种症状是长期遗留下来的。建议几个恢复计划；
一、配中药泡脚治疗，药方；丹参10g 伸筋草10g 青盐100g 姜皮15g 艾叶20g 海风藤20g 鸡血藤10g水浸泡2小时，煎30分钟后加适量水，泡脚45分钟。然后进行自我按摩足部至小腿40分钟（有条件的话可以找专业推拿师进行治疗）。每星期治疗5次休息2天。
二、中药泡脚45分钟。然后采用自制沙袋（双层帆或三层棉布袋，布袋制作规格长30公分宽8公分）里面装绿豆500克，击打肌肉萎缩部位20分钟。每隔一天治疗一次。
三、中药泡脚治疗45分钟。然后采用同上一...

多走路，没事的时候保持直立，睡觉一定要平躺 两腿伸直


除了去医院治疗外每天还要做1小时以上的按摩



地址给我给你快递药过去

你好：我给你纠正一下腰椎间盘突出压迫不住毛囊!但是，腰椎间盘突出压迫神经后时间长了是可以导致肌肉萎缩的， 出现肌肉萎缩后应该积极到正规医院诊治，以免导致更严重的后果。  谢谢！回复专家:漯河市中心医院-骨科-李红良副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

好象不会吧！建议你去看看医生

白藓皮，苦参，茶枯，地丁，木槿皮各40克水煎泡洗。。..


股癣能根治