为什么会造成驼背？这个问题我很苦恼，怎样才能改掉？

晚上睡觉的时候拿个枕头放在腰下，一天五到十分钟，一直坚持一个月，或每天锻炼下腰，实在不行！就顺其自然吧！

弯腰驼背，常被人们用来作为老人的形象象征，为什么老人容易发生驼背呢？这还要从骨骼的结构说起：人的脊柱呈S型略微自然弯屈，保持着挺拔的体态，和维持人体的正常功能，是人体负重的主要部位。 椎体主要由松质骨组成，,靠身体前方的椎体部分松质骨的含量较大，当老年人发生骨质疏松时，蜂窝状的松质骨最先发生骨质疏松，骨小梁变细变薄、断裂、空洞，骨质疏松时骨小梁数目的减少可达30％，骨的强度下降，松质骨内发生微小骨折，骨折发生后椎体变矮、短缩，靠身体前方的椎体较后方的椎体，短缩的更多，此时长方形的锥体就成为楔形，呈前面矮后面高的状态。如果多...

我是警校升国旗的，187CM，但是一点不驼背，教你比较简单的办法，很简单也不累。上面的留言明显是网上粘贴的，也不适合操作，不要理会。 我的方法很简单，就是“靠着墙根站”，呵呵。方法是：找你家干净的墙，旁变没有堆积东西啊。然后背对着墙站立，要求立正，后脑、双肩、屁股、小腿、后脚跟都要和墙接触，简单地说就是你的背面越多地和墙接触越好。每天两次，每次5到10分钟就行了。经常这么站，你就成了和我一样的仪仗队或者是男模的身材了。呵呵 简单吧。很见效的。有不懂的给我发信息.女朋友也很合适啊，那就成女模身材吧。呵呵好好监督她：）
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要自觉，驼背往往都是不自觉，不注意引起的。走路，坐下腰都要挺直，要意识到驼背给你带来的不好影响。锻炼身体，或者每天背紧靠墙，时间长了，养成抬头挺胸的习惯，走路精神，形象也佳。全靠自己自觉。


军训


我建议去当兵


看看医生能否解决


改变你的生活...

养成挺胸收腹走路的习惯~
体制不是很好的人锻炼下身体让胸部肌肉结实点
坐凳子的时候坐在凳子边缘一点~向后靠但不靠在靠背上~
睡觉的时候尽量养成平睡的习惯~



时刻提醒自己走路把背挺起来



这个主要靠个人意志啊！平时一定要挺胸收腹，时刻提醒自己站如松，坐如钟~~~~
当然，必要时，也可以借助背背佳什么的帮忙啊！