治疗失眠的好办法，好方法

首先你需要确定是你生理原因导致的失眠，还是心理原因导致的失眠，如果是生理原因的话，你应该去各大医院看看，注意，是各大医院，而不是某个医院，尽量不要采用治标不治本的方式，身体首先是最重要的，宁可多花时间和金钱，也要把身体养好! 如果是心理上的原因，你可以说说你半年来究竟在什么地方让你如此烦闷和心理不安，为什么会对自己产生如此大的影响，可以跟知心的朋友聊聊，也可以跟我谈谈，更可以找心理医生咨询。




解决失眠最根本的办法是注意提高睡眠质量有效:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊...