瑜伽冥想时，脑子里想什么
我都会想象着老师说的草原，天空，大海等等。。。。我觉得最重要的是一个放松的状态，想想大自然跟自己融合在一起。
浩瀚的宇宙啦......不过不要迷恋瑜伽，作用有限
禅念。
冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。
什么是感知、知觉：知觉就是说，你打了我一下或被开水烫了，我感知到了疼，是一种知觉的感应。DHYANA：我们的头脑经常处于一种思虑的状态，老在想东西，想太多就忘记了知觉，当一个人的思虑太多，就会忘记身体的感知能力，长期处于思虑状态，心灵跟身体会高度的分裂，当很强烈的分裂时会失眠、焦虑、紧张，由此引起各种病症，如高血压、心脏病等等。
当一个人远离了知觉，处于“失念”的状态，其思维是完全脱离身体的，知觉失去了感知能力。留意观察一下路上的行人你会看到，特别是在大城市，你观察他们，每个人走路的时候不是在走路，他在走的时候眼睛、动作各方面都被带到他脑...
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关于失眠
我在健康日报上有看过，上面说晚上捶背可以睡个好觉。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一，还可防治多种慢性疾病，有益身体健康。捶背要注意以下几点：握空心拳，不要把力量用在握拳上；捶打的速度要快慢适中，刚柔相济，力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜；当精神紧张、情绪激动时，可用轻而缓的手法，抑制肌肉和神经紧张；若精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，使肌肉紧张、神经兴奋；患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，不要捶背，以免加重病情或引起意外。有点复杂，试试吧，也许是个不错的方法呢。。祝...
瑜伽是否可以催眠自己
应该可以。。把你练瑜伽的心灵和思维。全部都投进去的时候。是可以催眠自己的！当你的思维进入安静的状态的时候。人就可以催眠自己。。睡前练瑜伽是可以助于睡眠的，但是别练得那么久。 要一个度！
在深度催眠状态下，人体状态的迅速转变可以用分秒来记录。我觉得只把瑜伽调息当成一种逐渐消除杂念的方法而不把他当成一个最终目的，基本上对人体不存在什么伤害，冥想瑜伽得法的话，用催眠的观点来解释的话，理想境界可以达到中度催眠状态，极少数可以达到所谓的天人合一的深度催眠状态，通...
怎样做瑜伽修习
首先，你要知道它的注意事项：饭后3个小时左右才能做，高血压等人群不宜做，练习瑜伽要做到平和，不能硬撑，否则会事倍功半，甚至受伤。瑜伽的起步练习是练习瑜伽呼吸法，在你深呼吸的同时用意念假象喉咙里发出咳的音，同时配合丹田之力（也就是用腹部先做起初练习就是腹部呼吸）呼吸，
瑜伽伸展就是抻筋，只要做到缓和就可以了你自己其实可以自创的，适度就行，每天练习就会有进展，自己体会下吧
有什么专门网站是专教瑜伽的?
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
1，练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。2，地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练...
月经期间可以做哪几套瑜伽动作，可以减少痛经的？和注意事项！具体的，广告的滚蛋!
痛经因发病原因不同可分原发性痛经和继发性痛经，任何缓建痛经的方式并不能去根，关键是积极面对，到医院检查导致痛经的具体病因，争取有问题早发现早治疗。
从原则上讲，经期的瑜伽练习是帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静，但是得避免腰腹力量型动作，可选择一些平静、舒缓、动作幅度不会很大的动作来练习，比如蝶式、树式、战士式等等。而蝶式会有助于缓减痛经感觉。
练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸...