怎么改善睡眠？
案我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
提高睡眠质量十法 :1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时...
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多和别的孩子接触，调动积极性，联系思考
我12岁以前也是这样呆呆的 蛮傻的 我妈妈也老是说我 不过后来突然一下子就变了。 不知道是什么原因。
我现在怎么变得反应迟钝！做事也不醒目了！
我也是，最近人总很迷糊
治疗失眠的好方法有什么?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。
按临床表现分类
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③睡眠质量：多恶梦；
④总的睡眠时间少于6小时；
⑤日间残留效应...
感觉自己活着都不像活着
有的人活着，他已经死了。鲁迅说里。
同病相连
如果可以痛快 我又怎么舍得让自己在街上浪荡
你们说我是不是智商很低啊？反应迟钝？很笨？属于头脑简单的类型？
我觉得你是！ 因为你没有用过任何事实 就说自己笨
起码你得有什么事 让自己感觉 笨吧
再说了 头脑简单不是什么坏事 往往时来运转
你又不举例，我怎么知道
不是啊，迟钝的人怎么会上网？？早就一边傻着呆着去了，
朋友自信啊，生活简单一点是好事啊，不会累，，
俗语，大智若愚。。
明白？？
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