怎么改善睡眠？
案我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
提高睡眠质量十法 :1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时...
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为什么人睡醒之后会发呆，反应迟钝
人起床是因为人已经从睡梦中醒来，也就是大脑已经清醒、有意识。但为什么还会迷迷糊糊，过一阵子才好呢？原来。人从一个状态进入另一状态，需要一段时间适应，跟自己平时慢慢入睡是同样道理。未完全适应新状态之前，也就是完全清醒的状态，人就会出现一些不清醒的行为，正如楼主说的发呆、反应迟钝等行为，都是人在慢慢适应清醒头脑的过程。
在想梦呢！
比做一台机器，你刚让它修正好，就想让他达到，最佳状态，...
我的头脑从早晨到晚上总是晕晕的，而且觉得脑筋不强健，还觉得头脑有一层膜，反应也变得迟钝了。这种情况已持续了几个月，请问专家，我的头脑究竟得了什么病？有何办法解决？
你多大了，是否有高血压，低血压，低血糖，抑或脑栓。血稠。具体情况请到医院，检查
晚上睡觉多梦，白天昏昏沉沉，反应有点迟钝，晕晕乎乎的，该怎么办呢？
失眠虽然看起来是一个小毛病，但是经常性失眠很可能会引起一系列的疾病。如果失眠，可以放松心态，听一听轻音乐，比如肖邦的钢琴曲。还有，睡觉前喝一杯牛奶，也可以减轻失眠。千万不能长期大量吃安/眠药，否则很容易引起药物依赖。还有就是在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。你父亲的失眠看起来已经有点严重了，我建议还是用药物治疗会好一些，麦特宁是你可以选择和信赖的产品，它能很好的改善和调理失眠的很多...
我 的 电脑反应迟钝，是怎没回事，年龄大了，应该把它砸了吧
如果你钱多那就换新的，不然你只要换个1G内存条顺便把CpU上的风扇换掉，还有尽量把主盘c盘里的垃圾清理掉，尽量减少c盘占用，一般下载的软件东东都不要放在主盘里，经过这些处理，你就可以下载大型游戏CF开完了
该换了要更上时代
上网下东西会产生一些垃圾文件，会占内存，影响上网速度！每天清理一下垃圾文件
网速太慢拉
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心情特别压抑，脑子一片混乱，情绪也不稳定，不知道如何与人交流，很自卑，很懦弱，反应很迟钝，而且不能集中精神，总是觉得很想睡觉，昨天发生的事第二天就会忘记，这是抑郁症吗？如果真是抑郁症，杀人会怎样判刑？
楼主 你好 反应慢 注意力不集中 想睡觉 那么 这可能是和打手机有关系 如果是得病了 杀人时可以减轻一些的 但是抑郁症如果是你还可以控制自己思维的话 那就不能减免责任了 楼主 看你说话那么有逻辑 你应该只是压力大了 多和朋友说说话 和陌生人接触慢慢的 自己就会有改善的
找朋友聊聊，转移情绪