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怎么改善睡眠?




案我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。



提高睡眠质量十法 :1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时...

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精神病人,吃药脑子反应迟钝能不能用脑活素



病情分析:这种情况主要考虑病人有抑郁症意见建议:在基本药物治疗的同时可以试试脑活素,提高抗缺氧能力,辩别能力增强 到求医问答网站查看回答详情>>


那是她吃的药在控制她的神经反应,应该不能吃,把她的病治好以后,降下服用的药,她就自然好了。 到求医问答网站查看回答详情>>

游戏时间长了~!头脑会不会反应迟钝~!?



会出现这种情况~我是位学心理的……如果你需要帮忙 可以去我空间留言 或 加我QQ祝你:快乐 开心

为什么晚上睡不着,早上又很早就醒了?而且浑身没有力气,大脑反应很迟钝,眼睛经常游离~ 例假一直持续半个月还没完,这是不是死前的征兆n?



临死前都这征兆,那要死多少女人,男人都到哪找老婆去,睡不着是因为你总想事情,你那大脑哪天能安生的消停的清静下,身上没力气是你半个月例假了多少血液都流失了能有力气么,半个月例假没什么,青春期女人大部分都会有这一段,也可以看看中医,别成天自己吓唬自己,人哪那么容易死
 
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感觉自己活着都不像活着,对外界什么事情都没有感觉包括喜怒哀乐,都快麻木了,一起到一些事情头就会很痛,很闷,也不知道自己活着是为了什么,活的好累,对人际关系也没什么反应了,我是不是有抑郁症了,我该怎么办



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