睡眠差怎么办？
根据我长期的失眠经验来看，提出以下几点建议：首先不要老担心自己睡不着，其实个人觉得心理有事，相对比较难睡着呵呵 ，所以你越是担心越是容易在床上磨蹭，最后一看时间：半夜了然后呢，找到一些可以让自己放松的东西，有些人是听歌，泡脚．喝牛奶，泡个热水澡 甚至边看电视边睡觉（呵呵，我是觉得因为看电视，脑子不容易想太多，然后身体容易放松，然后就睡着了．补充：也有可能为了看好一个电视剧，一集加一集看到天亮．还有就是电费会狂涨呵呵）第三，去看下医生，看看是不是压力太大，或是内分泌失调还有千万不要运动过量或完全不运动．呵呵我就是个完全不运动的人，所以很容易睡不好，不过有时候运动过量也很容易因为太累 身体一直在亢奋状态中．因为我本来就喜欢熬夜，现在都在上晚班 每天起码是到两点，充分理解皮肤烦恼．因为我皮肤比较黑，以前我不是不保养，就是偶尔用个美白的ＤＤ，不过我现在觉得熬夜的人，最好还是注重皮肤的补水，因为熬夜长期很容易皮肤太干，这样很容易出现细纹，肤色也不好，毛孔粗大．（我也是因为突然眼睛下面有个小细纹，担心得厉害），补水的个人觉得...
“睡眠差怎么办？” 的相关文章
房事和晚上睡觉盗汗
肾阳虚，同时服用金匮肾气丸和六味地黄丸，服用2个月，减少房事，每周最多2次。实在不行你可以用手搞定你女朋友嘛，干么那么掏力？你才19，弄不好要阳痿，一辈子的事儿。
大冬天，还天天........？
没治，停半年吧，起码停到6月底，然后把把所有的恶习都限制住！
否则拿药当饭吃都不会有用，再这么下去，这一年就会把你一辈子的风流帐都了结了。
彻底阳痿根本不可逆转，你就再也没有明年了。
...
失眠盗汗是更年期症状吗？
更年期症状最具有代表性的就是失眠盗汗、潮红潮热、烦躁易怒等。主要是由于机体代谢异常、植物神经系统紊乱而引起的。虽然不会引起其他疾病，但会直接影响女性的正常生活和工作。 然而那些保养好的女性，同样要经历更年期，为什么有的女性没任何感觉，而有些女性则总是被更年期症状折磨的无法正常生活？下面就介绍一些缓解更年期症状的方法。 含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的尽量不要吃。保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病...
晚上盗汗怎么回事？怎么办？
自我养护 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。 (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境...
急！宝宝盗汗怎么办?请个各妈妈支个招
这几天天一热，我家头和背部也出汗比较严重了，我们大人自己倒不觉得，但小孩子好象对热特别敏感。去年的这个时候也是出汗开始时期，要不是天气的关系？去年去人医看了，医生说要么缺钙，虚汗的话吃虚汗停，后来买了虚汗停，但没吃。想想还是补钙和食补好。 到海宁门户网站查看回答详情>>
这个好像乡下叫“出桃汗”我们乡下就去采几棵晒干的桃子，就烧烫喝喝。 到海宁门户网站查看回答详情>>
...
夜晚盗汗后怕冷是阳虚还是阴虚
如是盗汗的话 则是肾阴虚 自汗是肾阳虚
是气阴两虚！用“补肾强身片”
应该是肾阴虚！
一般阴虚为盗汗（夜间睡觉时），阴虚火旺，晚上卫气乘荣血不足陷入阴中，体表无固护，邪热乘虚迫阴液外泄等因素；阳虚为自汗（白天清醒时），阳气虚弱，气血不足，腠理不固，阴液外泄等因素。不好判断。估计是偏阳虚吧。具体还是及早就诊吧...