晚上睡觉脚抽筋是怎么回事?
引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么? 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面...
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脚总抽筋怎么办？
抽筋，就是肌肉强直性的收缩． 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止．手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘， 然后再用力伸开如此反复数次。小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手， 握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直．大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，...
小腿爱抽筋是怎么回事？
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,...
腿经常抽筋是什么原因？是缺钙了吗？应当吃什么钙片？
晚上抽筋是缺钙的一种表现。如果是小腿的话就把脚尖勾向身体，如果是大腿的话就把脚抬到墙上，再把脚尖勾向身体。这样可以及时缓和你的疼痛。要根除嘛，就得补钙。最好的办法，也是最省钱的办法就是用大骨熬粥，坚持一天一至两次吃，大约一个月就可以见效了。钙片之类的不是太严重的话就尽量少吃。你说这个药，我个人不推荐使用。年轻正长身体的时候缺钙是很正常的，尽量通过食物来补，不严重尽量不要吃药。是药三分毒。希望我的回答对你有所帮助。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时...
为什么最近总在凌晨3点多，小腿抽筋，怎么回事啊
肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。引起肌肉痉挛常见的原因。 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会大量乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。 电解质不平衡：运动中大量出汗，会有大量的电解质流失，汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成肌肉抽筋。 寒冷的刺激：在寒冷的气候中，比如游泳时受到冷水的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。 处理的办法：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即可缓解痉挛。处理时注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉拉伤。腹部肌...