睡觉轻怎么办？长期睡眠质量不高的影响？
这情况很正常 人和人是不同的 可以通过饮食改善 但是无法彻底变成一个 着枕头就着的人 羡慕那些人 我也和你差不多 给你些可助睡眠的饮食： 1。 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。 水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症 2 因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。 一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后...
“睡觉轻怎么办？长期睡眠质量不高的影响？” 的相关文章
老是打喷嚏，桑子疼该怎么办?
我估计是不是扁桃体炎呢 至于是什么原因造成的就是因为你经常感冒用嘴呼吸,喉咙太干燥了,而且是不是吃了比较上火的东西呢~! 我在学校也经常有这样的症状的呀 你要是觉得是嗓子疼 建议你先用 金嗓子喉宝或胖大海类的来含含 治疗你的喉咙 你现在有点上呼吸道疾病 吃点解毒冲剂或板蓝根除病根 一定要把你感冒流鼻涕的病症治疗好(如果是感冒鼻塞很久了就要小心鼻炎了那可不好) 记得用热水冲服哦 趁热喝下 还有多喝热开水 让自己流汗 别吃上火的东西 再不行 .得到医院打针了哦~~~~~ 最好到医院看看吧
...
小孩打鼾与甲状腺有关吗?
一般来说，小孩打鼻鼾与甲状腺的关系不是很密切，但是也不能排除这个可能性，比如，严重甲状腺功能低下的患儿，可能会由于甲状腺功能的衰退引起粘液性水肿，使气道变得狭窄，那么，也就出现了小儿鼾症了，不过这种情况比较少见。
登录鼾夫康健康网站，帮助你认识和治疗打呼噜（鼾症）。（百度搜索【鼾夫康】）
你好 这是很有可能的 因为打鼾者主要是由于受烟、酒、肥胖、内分泌、激素...
儿童多汗打鼾
带孩子去儿科查查身体吧，估计是缺乏哪项维生素导致的，一般出汗多是缺锌
晚上睡觉打鼾怎么办？
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
去医院看看 是什么引起的
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个...
求医生或这方面的高手帮忙教怎么睡觉？
你这种情况是脾肾阴虚照成的肝血亏导致的，血亏不足以养脑，导致的脑部神经衰弱。肾水不含肝木，导致的虚火上延。心藏神，肝藏魂，胆藏魄，你血亏导致的血不能濡养心，肝，胆，所以才有你说的现象，你喜欢静，怕吵，睡觉轻，不止是鼾声，即使有别的动静，你也睡不踏实，或者有点动静就醒。追根揭底就是血亏，而血的来源主要在脾胃，我想你脾胃肯定也不好。所以治疗要以健脾养胃，补肝肾为主。你可以吃点“健脾丸”配上“六味地黄丸”吃。同时加强体育锻炼。
睡觉前1-2小...