睡觉轻怎么办？长期睡眠质量不高的影响？
这情况很正常 人和人是不同的 可以通过饮食改善 但是无法彻底变成一个 着枕头就着的人 羡慕那些人 我也和你差不多 给你些可助睡眠的饮食： 1。 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。 水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症 2 因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。 一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后...
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有没有治疗打鼾的枕头
合适的枕头就可以啦；广告的骗人伎俩。打鼾用枕头能改善的就只有睡眠姿势不正确类患者，一般的枕头与肩膀高度差不多就可以了。仰卧位的睡姿要把肩部也放在枕头上才能让气道生理弯曲更加通畅。若是肥胖患者需要减肥才能改善；或是鄂咽弓肥大患者、鼻甲肥大或者睡眠呼吸停泊综合症患者就得手术治疗。
目前对于打鼾得治疗还没有特效方法，市场上的很多产品其实都是保健品，根本不具有治疗的效果。 答案补充 低枕头最好，这样气道会更通畅。
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广州治疗打鼾的最佳办法
广州怎么治疗打鼾 治疗打鼾的最佳方法
有人老是为自己打鼾影响室友的休息感到烦恼，一直找不到治疗的方法，然打鼾不仅仅会影响到旁人，还会严重影响你的健康。广州治疗打鼾，广州治疗打鼾最好的医院，广州耳鼻喉医院，广州机关医院告诉你，怎么治疗打鼾?
在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起 ...
晚上睡觉打鼾怎么办？
额额、少吸烟。少喝浓茶。睡觉的时候尽量侧身睡！不要平躺着。没事就用舌尖抵上颚。尽量往里面抵。还有一些具体的。你可以进百度查。
为什么打鼾的人不会被自己的鼾声吵醒
曾经看过一篇报道，讲的是一位美国生理学家，在一位重度打鼾者身上做了一项试验，当打鼾者呼气时，鼾声发出，这时测试听力的仪器出现了短暂的停顿，也就是说在这短暂1-2秒钟时刻，鼾症患者听力出现了障碍,任何声音都是对打鼾者没有丝毫影响的（这就是为什么打鼾声总是吵得周围的人睡不着，而他自己的打鼾声不会把他自己给吵醒的原因）;而打鼾者吸气时，听力恢复正常（这就是实践证明如果周围的人对着他发声，他却会被吵醒的原因）。因为人的耳鼻喉是相通的，三者任何一个部位出现病变，都会影响到其它两者。根据这项试验，这位美国科学家，发明一种通过耳鼻喉三处...
打鼾的治疗方法 郑州治疗打鼾哪家医院效果好
“三镜合璧”技术，轻松解决鼾症、打呼噜
郑州防空兵医院(原炮院)耳鼻喉康复基地专家利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，结合美国杰西等离子低温消融术，在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，打造◇型解决软腭三个区可一次性治疗，包括对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况，使打鼾患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。
如今，...