关于胃病养生
首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。因此胃病患者饮食应遵循下述原则：宜少宜精：宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于有消化不良的病人，要求食物要精工细作，富含营养。宜温宜洁：宜温指胃病患者不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食，这对食道和胃的损伤也很大。宜洁是指有胃病的人胃抵抗力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。宜鲜宜淡：宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜水果可防癌，同时也指吃新鲜的食物，不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢复，而且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品，但食用不可过量。宜软宜缓：宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，既难于消化，...
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夏季养生注意哪几大关？
(1)要营养丰富，新鲜蔬莱、水果不能缺。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的植物蛋白最适合儿童的营养与吸收。在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进儿童食欲。要提高食物的烹调质量，既注意营养，又要注意食物的色、味、香、形，使孩子既喜欢吃，又吃得高兴，有滋又有味，又富含营养。 (2)水要饮够。夏天机体失水多，要及时补充，以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的，失水相当多时，刺激饮水中枢神经出现口渴。因此，不要到...
最近身体很差，有什么养生的办法让身体不再疲倦
也不知道你身体具体的情况是坏在哪里.这里我只能按我的想法告诉你了:可以多褒粥喝,吃的清淡.身体好首先要胃好.还可以炖些鸡汤,排骨海带汤之类的东西喝.早餐最好有牛奶鸡蛋等。重要的是饮食要有营养.
多做户外运动
如何冬日养生
冬日天寒地冻，朔风凛冽，草本凋零，昆虫蛰伏，是一年中气温最低的季节，万物生机隐伏，人体阳气也潜藏于内，阴精充盛，这就是人体顺应自然的“养藏”之道。因此，冬季养生应注意避寒就温，敛阳护阴，着眼于一个“藏”字。 具体体现在四个方面： 起居调养：冬季三月，昼短而夜长，起居作息应当顺应人体养精固阳的需要，宜早睡迟起。上午待日出再外出活动，避开霜威。要注意保持室温恒定，室温低易伤元阳，室温过高，内外温差大易感冒，还可以引起其它疾病。要注意常晒太阳，在阳光照射之下，人身肌肤和暖，血气刚强，御邪能力增强。还要注意防寒防风，衣着厚、软、暖...
秋季有那些养生食品
秋季有7种养生食谱 ：1、菠菜粥药膳配方：粳米100克，菠菜适量。制作方法：先取菠菜放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。用法：温服，早晚各服1次。食用功效：治便涩滞不通、痔瘦及久病。适用于血虚老年便秘串老。2、绿豆红枣粥药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。用法：随意食用。食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。3、香蕉绿豆粥药膳配方：绿豆60克、香蕉2根...
春季有哪些养生食谱？
一年之计在于春，春季养生尤为重要。要养生，最享受的方法莫过于吃出来！在一年的初始，吃好了能让整年都有好气色。春季养生食谱，春天的养生秘方。 春季养生怎么吃 春季养生吃的法则是“多甘少酸”。通俗的理解，春季养生食谱里要多吃些甜的东西，少吃一些酸的。
根据中医养生法，春天与肝脏相对应，在春天很容易发生肝气过旺，肝脏又影响到脾胃。而酸性会使肝脏收敛、不易发泄，所以容易造成消化不良。
在春天，患有慢性胃炎、胃溃疡等，肠胃消化道疾病的朋友们一定要注意了，对山楂、乌梅等酸性食物一定要敬而远之；多吃一些滋补脾胃的甘性食物，如山药粥、大枣...