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每天如何做才能达到身体健康?



健康长寿的十四个“一”,  
 一、一瓶开水

             一暖瓶白开水。什么概念?就是说一个健康的人,每天要喝7—8杯水,约2、5升。有些人身上无光泽,过早衰老,是与身上缺少水分不开的。              成年人身体65% —70%是水分,肝、大脑、皮肤含75%—80%的水,骨骼含水20%,血液含水90%。研究表明,白开水中含有大量的钙、镁等元素,对人的身体大有益处,特别是有防治心血管疾病的作用。这7—8杯水怎么分配?最好是早晚各饮一杯半到两杯,剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢?因为,早上喝水可以清洗肠道,补充夜间失去的水分,降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液,保证一夜之间血液不黏稠,减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。有的专...

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不吃增高药,也能健康增高的办法是什么。



为了使自己能长高,人们什么方法都用过,但效果并不显著,而且花费不菲。更有甚者,目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场,鱼目混珠,利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财,虽然广告吹得煞有其事,但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织,引发骨髓炎,造成残疾,神经瘫痪和血管供血障碍,骨不连,膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术,只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施...

一日三餐如何搭配最营养健康



早餐:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干;肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜;豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油;芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.
(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜;燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜;菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇;什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等.
(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干;黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃;鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇;苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇.
(四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末;皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜....

在胆管内生石,有好几年了,会影响日后健康吗



你好 这种情况问题不大 建议清淡饮食 同时服用点如去氧胆酸等进行治疗吧 注意不要吃油腻的食物不要饮酒 到CAD家园论坛网站查看回答详情>>

怎样才能保持健康的身体



1.注意保持个人卫生,环境卫生,穿着要舒适。 2.要有全面均衡的营养膳食,以提供人体所需要的各种物质、能量。 人是活的生物机体,总在不断的进行新陈代谢,各种细胞都在不断更新,也就是说原有体内维持生命的各种营养物质在不断的消耗,需要不断的补充,才能保持身体健康。如果营养补充不足,体质肯定不好,甚至会出现各种各样的病态。 我国古人早就认识到这一点,中医名著《脾胃论》的作者、大医学家李东垣认为,脾胃在人体生理活动中最为重要,提出“内伤脾胃,百病由生”的主张。因为他诊治许多疾病都是从“健脾胃、助消化”入手,治好了...

什么事 健康饮食



1.土豆烧牛肉   土豆烧牛肉:由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同,就势必延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃肠消化吸收时间的延长,久而久之,必然导致肠胃功能的紊乱。   2.小葱拌豆腐   小葱拌豆腐:豆腐中的钙与葱中的草酸,会结合成白色沉淀物——草酸钙,同样造成人体对钙的吸收困难。   3.豆浆冲鸡蛋   豆浆冲鸡蛋:鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而失去二者应有的营养价值。   4.茶叶蛋   茶叶煮鸡蛋:茶叶中除生物碱外...
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