怎么样让自己达到最佳的精神状态？
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。 1。晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2。养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3。讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高逯乇?BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的ome...
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孩子的干性皮肤(干性湿疹）护理
⑴应该注意的问题是避免再次刺激局部，尽可能地避免用手搔抓局部，也不要用热水或肥皂水去清洗局部，更不能用那些刺激性较强的药物在局部涂抹，特别注意的是不能随便应用激素类药物在局部涂抹这些都是非常容易使疾病恶化或重新发生的常见因素。 ⑵尽可能地了解干性湿疹、皮炎发生、发展的基本规律。 ⑶避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。湿疹的根源是胃肠道系统的不完善，某些过敏性体质的小儿吃进去的过敏原易透过较薄的肠壁进入血液中，由于皮下毛细血管最丰富，所以湿疹就立刻表...
怎样知道自己是干性皮肤还是其他性皮肤？
专家告诉你!干性皮肤: 没有粗大的毛孔.不油.皮肤比较紧绷的就是干性皮肤.注意,干性皮肤很容易起皱纹! 要注意补水!中性皮肤: 没有粗大的毛孔.不油.水油平衡. 一般小孩子才有这样的皮肤.油性皮肤: 全脸都很油, 毛孔也粗大.有黑头等! 易冒豆混合性皮肤: T区比较油 两夹偏干.
你可以到卖化妆品的地方那里都有测试皮肤的试纸一般脸部经常爱出油的人 为油性皮肤不爱出油的 为干性皮肤
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为什么我嘴唇周围突然长了好多粉刺？尤其是下巴！以前从没这样长过。我不便秘，我每天吃番薯饭，顺畅的。一星期只吃一两包垃圾食品。是身体怎么了吗？
应该是季节变换异常引起的，或者你最近压力较大，没有休息好。不要紧，多喝水，调和心态避免波动较大，很快就会好的^ _ ^ !
长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用...
冬季皮肤异常干燥，有什么改善的方法？
一般来说，一年四季中最容易出现皮肤问题的可以说是秋冬了，而出现的问题又多是与皮肤干燥及敏感有关，令许多女性十分烦躁。为何皮肤会变得特别干燥、敏感呢？ 我们来分析一下皮肤的生理变化：皮肤的功能除了有保护、感觉之外，最重要的是可以调节体温，其次排泄和分泌也相当的重要。每当气候转热或湿度增加时，身体的新陈代谢也随着增加，这时为了保持适当的体温和排出大量的代谢物，汗腺的功能当然维持到较旺盛的水准，此时毛孔张开、汗腺张开，皮脂腺的分泌增加，汗液的排泄也增加，把过量的热量及代谢物排出体外。 但是到了气候一转凉，为了减少能量的消耗，人体...
我妈妈鼻子上和鼻腔老长痘痘，是怎么回事
你好！我有个祛豆豆的好办法！就是去买一瓶芦荟胶（品牌你自己选，。，个人认为完美的效果不错，价格在36元左右），然后往芦荟膏里面加点米醋，加一两滴即可，（要纯大米的米醋。，不是那些添加醋酸的），这样连续用几天效果就很好了。连用两个礼拜就可以根治痘痘乐！！本人亲身体会，效果显著！，如条件允许的话，再加点白芷汁进去搅拌,。（就是50克中药-白芷，放入砂锅内煎，煎到剩下少许，然后倒入和芦荟膏，，米醋一起搅拌。条件不允许的话也没关系）！！平时在生活饮食上要注意：少吃辛辣刺激的食物，还有油炸，烧烤的东西，饮食以清淡为主，还要避免通宵熬...