怎么样让自己达到最佳的精神状态？
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。 1。晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2。养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3。讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高逯乇?BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的ome...
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干性皮肤如何保养？
保持皮肤滋润冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂硷性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周１至２次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 保温防寒冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可用围围巾、戴手套、戴耳套、穿棉鞋等方法来保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时手脸洗后要擦干后才可外出。 避免使...
我是遗传干性皮肤;夏天好秋冬就会像鱼鳞片一样裂开.我记事已来就这样该怎么办
我家一个亲戚也这样，遗传的，不能根治，但注意还是可以改善的。他是采取这些办法的：1.食疗: 多吃富含胶质的食物，比如，猪皮，猪脚，鸡爪，鸭掌.2。注意生活习惯，秋冬皮肤干燥，少洗，隔天洗，如果不脏，可以隔更多天洗，还有，沐浴露要用滋润型的，而且还要少用，以保护皮肤上的油脂。洗后，全省涂抹滋润霜，长期下来，还真有改善呢！
我也这个样，建议你在睡觉前抹一些护肤品，早晨起来再抹上一点，坚持些半个月左右。（要依个人情况而定）
皮肤属于干性的,显得比同龄人老些,女人抗衰老秘方？
及时补充维生素
维生素 A、维生素C、维生素 D、维生素E 是人体新陈代谢所必需的物质，中年人由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率低，常出现出血、伤口不易愈合、眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种缺乏维生素的症状，因而每日必须有充足的供应量，必要时应可用芝元更舒安进行代替。
对于偏方一类不要轻易相信，人的正常皮肤是弱碱性，多吃水果蔬菜就好，皮肤干就多补水。
我儿子得的是干性湿疹，用过很多样中西药，可现在都十五个月了，还没好，我该如何用药？
建议到沈阳军区总医院皮肤科就诊，每周1、3、5上午有全国著名专家会诊。沈阳军区总医院-皮肤科-张士发主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
有谁知道秋天吃什嚒对嗓子好的。
鴨梨，或者西瓜，西瓜比較貴·還是買點潤喉糖吧 擦點保濕的東西！
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