怎么样让自己达到最佳的精神状态？
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。 1。晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2。养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3。讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高逯乇?BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的ome...
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干性皮肤可以彻底改变中性皮肤吗？好讨厌冬天
首先先告诉你中性皮肤只有婴儿和未发育的儿童才有~~只要发育了成人了 是没有中性皮肤的！干性皮肤要注意哪些保养呢？第一、首当其冲的就是补水保湿，只有水分充足了皮肤才会水嫩。补水的方法有很多种：随身带一个小喷瓶随时不定时的往面部喷一些保湿水（注：喷上去后一定要用手把保湿水轻轻拍进去，如果让它自然干的话会使皮肤更干，在水份蒸发的时候也会带走皮肤里的一部分水分）。第二、就是坚持做面膜（如：骨胶原面膜，补水面膜，滋养面膜和一些偏营养的面膜）。第二、增加皮肤的微循环系统，加快面部血液血环增加皮脂腺的分泌，加强我们皮肤自己的保护膜（皮脂...
怎么判断皮肤属于干性中性等皮肤
洗完脸后过半个小时觉得脸很紧绷就是干性 不紧绷就是中 还有点油就是油性 如果吹风容易脸红就是敏感性肤质
粗糙缺水易长痤疮。
我的脸属于干性皮肤，不很白，还有斑，怎样可以让脸变的又细又白…
出门注意防晒，尽量用天然的护肤品，不含铅的。饮食清淡，不吃刺激性食物，多做做牛奶蜂蜜面膜，也可以抹点维E，皮肤会更有弹性还能美白，我用的是惟欧美去斑缴囊，在他们官方网上买的，斑去的挺干净，效果挺不错的。
我见我姐就在用那个维欧美的美白去斑的娇囊，看她脸上的斑去了不少了
干性皮肤T区出油狠厉害怎么办？
混合性皮肤是指在同一人的面部，共存着两种不同的皮肤质量，对于这种皮肤的护理，应在使用同一系列护肤品的基础上，有针对性地区别对待。洁面：可选择去污力强的洗面奶，重点清洁额部、鼻部、口周及下颌部位的油性皮肤处，而面颊部位只是一带而过即可达到综合清洁的效果。洁面时，还可采用冷热水交替洗脸，可用温热水将“T”字部位清洗干净，再用冷水将整个脸部清洗干净。面部按摩：在美容院做护理时，油性皮肤的部位可用脱脂按摩膏，采用治疗痤疮的点穴位按摩手法进行按摩。而干性皮肤的部位，可选用营养胎盘膏或按摩油进行面部按摩，这样既达到了去脂效果，又可给干...
油性皮肤起痘
有针对性的解决痘痘才能彻底的去除痘痘。 痘痘（也就是痤疮）的内因是内热过重，外因是清洁不够、毛孔不畅，与角质较厚也有关系。所以要根据这些原因针对性解决，才能取得很好的效果。 痘痘主要注意以下几点：1饮食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、葱、蒜等；少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料；少吃海鲜类食物；适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。2清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸3生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。4环境...