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怎样缓解因好久没运动然后剧烈运动后引起的疼痛




泡个热水澡,放松肌肉就行了



坚持再运动一周,必要时用点止痛药




用热水敷就好了



饮食补养.补充水分.吃粥喝汤.身体痛处涂药酒.涂护肤膏.做按摩.运动之前做好热身.使身体活动开.

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