怎样缓解因好久没运动然后剧烈运动后引起的疼痛

运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的\"微\"操作，这种微操作非常之微小，只有在电子显微镜下才能看到，与我们平时所讲的肌肉拉伤是不同的，这种微操作导致了肌肉的疼痛。另一种观点认为，人体在进行剧烈运动时，肌肉缺氧，使得肌糖原只能进行无氧代谢供能，以致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除，乳酸刺激肌肉的感觉神经，使人感到肌肉酸痛。还有一种观点认为，运动时骨骼肌\"充血\"，引起肌肉内压力增加，刺激肌肉内的感觉神经末梢，产生肌肉酸痛。...

偏头痛的可能性大，需要早期干预，采用疼痛科的神经阻滞治疗。若是经常发生需要进行进一步的必要检查。中日友好医院疼痛科专家门诊时间：每周二、五上午北京中日友好医院-全国疼痛诊疗中心-樊碧发主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

然后喝了杯奶茶！！！！！！！！！！于是我喝了很多水~~~~~~~~~~~
训练一般运动量挺大，而且稍不注意，就会造成胃部不适。平时运动中要注意学会鼻吸口呼，避免过多的凉气吸进胃里。训练结束或是中途喝水不能太多，也不能太急。这样注意一下，以后会好的。
只要注意饮食调理，一般会保护好肠胃的，不要贪食，少吃冷饮，注意饮食卫生。
(准备点元胡止疼片，药店有卖的)
最好不用药，试试这两招！




第一招按摩足三里穴。足三里―――肚腹三里求,
足三里穴 位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中...

你的问题不够详细，具体疼痛的性质、部位、程度，这样才能分析你的病情。

月经有推迟吗？如果是的话，建议你验个尿看看吧。因为单凭你说的症状不代表什么的。




是不是月经要来了



不会啊，怀孕不可能有肚子疼的症状，如果那样的话就是流产了，所以你这个不是去医院看看，开点药就好