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头晕,无力,工作压力大,怎么才能缓解?



 十種放鬆缓解壓力方法亲 爱 的 友 友 :这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生一、 『說出』壓力:感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和問題。有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是在心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結所在,找出解決方法,即可豁然開朗。二、 『寫出』壓力:當面對複雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然後再寫出可能的解決方法,無論是否能達成日標,但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」,記錄生活周遭的快樂或不順。三、 『呼出』壓力:感覺壓力很重時,最簡單、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,閉氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如此反覆做幾次,可使血液循環恢復正常,心跳減速,心情自然較為平靜。四、 『跑出』壓力:可在戶外找個清靜地方,慢跑或步行二、三十分鐘,使全身肌肉鬆弛,緊張壓力隨之而解。五、 『打出』壓力:如果壓力是來自權威的力...

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肌无力初期症状



  肌无力是一种病程长且难治的疾病,它不但给患者带来身体与心理上的痛苦,同时也给家庭和社会带来很大的负担。  
       临床上会出现眼睑下垂、复视、斜视,表情肌和咀嚼肌无力,还会引起表情淡漠、不能鼓腮吹气等表现,延髓肌无力则出现语言不力、伸舌不灵、进食困难、饮食呛咳等。本病的病因是全身性的,但影响的肌肉因有所侧重就会出现不同的临床表现。   
 
肌无力具体的临床表现:
  肌无力在各种年龄组均可发生、但多在15-35岁,男女...

打封闭针会浑身无力吗?



封闭针 骨科医生每天要和疼痛病患者打交道。肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等,甚为常见。它们的发病机理不完全一样,却也有共同的病变,即软组织损伤和无菌性炎症,对此,医生常常选用封闭疗法,也就是打\"封闭针\"。 但有的病人一听说打\"封闭针\",就皱起眉头,连连摆手,不肯接受。究其原因,原来是他们听说打\"封闭针\"只能暂时减轻疾病症状,并不能从根本上治病。另外还怕打了\"封闭针\"后,从此老是要打,停了就不行。此外,还担心副作用大。 这些病...

失眠,头昏无力。我到底是怎么了?



多想想怎么才能解决问题,问题解决了也就没有焦虑了,多听听音乐,和朋友聊聊天,长期让身体处于紧张焦虑下去对身体不好的,会使心理产生沉重感、压迫感、失落感、抑郁感和不安全感 大笑 当你大笑的时候,你的心肺、脊背和身躯都得到快速锻炼,你的胳膊和腿部肌肉都受到刺激。大笑之后,你的血压、心率和肌肉张力都降低了,从而使你放松。 做深呼吸 当焦虑时,人的心跳加快,呼吸变得短而急促。但是如果做缓慢的深呼吸,你几乎立刻就能静下来。方法很简单,通过鼻子慢慢地吸入空气,使胃和胸腔扩张,然后从鼻子呼气,同时默默地说“放松”。在工作的时候抽出一、二...

小便发黄.尿无力.勃起无力是什么病?



你好,阳痿早泄是与肾脾及前列腺有关联。三分治,七分养。早泄和心情,心理作用有一定的关系。如紧张,烦躁,压抑,劳累都会使心情不快,而造成早泄。但还有生理的问题,如阴茎包皮,包茎,手淫频繁和性事过频。前列腺炎,尿道炎,睾丸炎,精囊炎等病症。推荐食补和药补及保健方剂:
1, 食物养肾:养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平,最适合肾虚体弱,手足发冷患者。 ...

晚上总是睡不好觉怎么办?



所述情况与生物钟被打乱有关,势必影响次日精力不济;~如果因此而造成白天打瞌睡,夜里来精神,长此以往会恶性循环;~建议调整生活规律,尽可能克服;~临睡前烫烫脚、听听音乐,避免饱食,忌咖啡、浓茶;`白天除了中午小息片刻,尽可能克服,坚持不打瞌睡;除了大脑,人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天,交感神经活跃,心跳及肠胃蠕动都加快;当你睡着时,交感神经变得抑制,副交感神经呈现活跃状态,内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉,不仅内脏器官得不到休息,容易因劳累过度感到不适,植物神经...
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