月经失调引起胡失眠怎么办？重庆失眠能治好吗？
以下几点建议：
1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议你去重庆市龙溪街道的那个什么康盾医院去看看，他们治疗失眠的效果挺好的，医保定点单位。你去试试吧！
（4）不严重的话是可以自我调节的，方法如下 ：
1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然...
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