心里压抑得受不了了，怎么办？
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿...
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解决抑郁的方法
1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几...
抑郁真能导致自杀吗？
专家解说抑郁症 患抑郁症能闹出人命吗？北京回龙观医院自杀危机研究与干预中心副主任张燕萍说，患了抑郁症若不及时进行治疗可造成自杀。调查结果显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。据研究，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。世界卫生组织的最新资料显示，到了2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。 专家称，抑郁症不仅表现为心情郁闷，而且也会出现失眠和肠胃不适等症状。 抑郁症是一种常见的心理疾病。据张燕...
重度抑郁是不是就是抑郁症程度比较严重了呀？在广东省湛江哪里能治疗抑郁症呢？
度抑郁症是抑郁症中最为严峻的一种程度。重度抑郁症属于一种较为严重的心理疾病。往往会产生以悲观、消极忧郁为背景的妄想，并伴有食欲减退、体重下降等，在广东省治疗的话，建议去广东省民安医院，他们研发的中医三位一体平衡疗法是目前国内治疗抑郁症最好的中医疗法，为广大失眠抑郁患者减少了痛苦。我姑姑就是在那里治疗的，效果很好，所以推荐你也去看看吧。
湛江人民中心医院，挂精神科。不一定给你开药，只要是开导你，让你有正确生活目标。祝你好运
重型抑郁症患者...
发现自己有了抑郁倾向，怎样去缓解自己的情绪？
情志失调对肾脏的损害是很大的，既可直接影响肾的功能，也可先影响其他脏腑而后累及于肾，导致情志失调性肾虚证。因此，在生活中，我们一定要学会调节情志，使精神情志安静平和，忌烦躁妄动，做到“无扰乎阳”，使体内阳气得以潜藏。这样，肾脏也就“高枕无忧”了。
当然，人总有遇到伤心、心情烦闷的时候，但关键是我们一定要学会一些缓解这些坏情绪的好方法，如果一味沉浸在这些坏情绪中，就等于给各种身心疾病开了方便的闸门，到那时再采取措施，就麻烦了。
◆ 捶胸
捶胸不仅可以排解情绪，还能延缓衰老生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，更为奇怪...
识别4大抑郁症早期症状？福州治疗儿童抑郁好医院
福州治疗儿童抑郁好医院?要说好还是福州伟达中医医院可以去看看 1、类神经衰弱症状
以顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛为代表类神经衰弱症状，其实它们正是轻度抑郁症早期症状的典型表现之一。由于症状相近，这部分病人往往会被诊断为神经衰弱，而延误了早期治疗。
另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。
2、情绪异动
绝大多数抑郁症早期症状包含情绪异常。患者普遍感觉情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累，甚至一贯的脾气秉性也会有所改变。
虽然抑郁情绪在...