怎么才知道自己缺少的是那种营养了?
微量营养对人体的重要性以及为什么会缺乏我们已经知道了，但是如何补充才能达到最佳的效果却很少人知道，接下来我们介绍一下如何服用微量营养。服用营养品应注意其是否是“完全”和“均衡”的，这是非常重要的。人体细胞只有获得了它所需要的全部营养，才可能健康地成长。如果只供应它所需要的部分营养，它是不可能健康成长的。例如植物需要氮、磷、钾三种营养才能健康生长，少了磷，植物不结果，少了钾，枝干不壮要倒伏；少了氮，更不行。人体细胞也是如此，少了硒无法预防癌症，少了铬无法预防糖尿病，所以少一样都不行。营养光全面还不行，还要均衡。还是拿植物来说，如果三种营养都有了，但是不均衡，比如氮多了，那么作物就疯长，不结果。所以不均衡也不行，必须比例恰当才最好。人体细胞也一样，例如锌的摄取量高于150毫克会降低免疫能力，也影响铜的吸收，而铜对促进免疫系统的健康非常重要。科学家们发现，缺少矿物质，维生素是不会被吸收的，如锌的缺乏会影响维生素A的利用，但维生素A多了会产生中毒等等。所以营养品的均衡是很重要的。再举一个例子说明完全和均衡。人体细胞需要5...
“怎么才知道自己缺少的是那种营养了?” 的相关文章
求助刚怀孕不久的孕妇该吃什么才能补充自身的营养？请详细说明？谢谢 ！！
多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友\"万众瞩目\"的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢？就让我们一起来寻找答案吧！ 特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好 PART1 三阶段补充营养原则 孕早期 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？ 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这...
哪些菜、食品、水果可以改善贫血和营养不良的症状
人体所需重要物质叶酸，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型；而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。除此，瘦肉、猪肝、动物血、豆制品及新鲜蔬菜水果都富含铁、蛋白质、维生素、叶酸。另外，尽量多吃一些有生血、补血作用的食物，如黄鳝、红枣、黑木耳、阿胶、花生等。每个人吸收程度不同，食疗不一定很快补回来，但是或多或少会帮助你改善目前的贫血现象。平时要用铁锅烹调食品，有助于增加铁的摄入，以便更好地防治缺铁性贫血。
...
宝宝两个月了只有十斤是不是营养不良
大便绿色是消化不良的表现，十斤的话要参考孩子出生时体重才能判断，只看数据来说不瘦,是否营养不良不能只看体重.
如有疑问请追问！
满意请采纳！如果能帮助到您希望您勾选【√原创√能解决】
谢谢！
十斤不轻啊，拉绿色便便是受惊了
没什么事的，当妈妈多吃点核桃，橙子，对孩子脑子身体都好，愿你孩子健康成长，望采纳
宝宝...
宝宝刚开始添加营养米粉晚上临睡前吃会不会消化不良
我记得我家宝宝刚添加善食多米粉的时候，在买米粉的销售人员有说，晚上不要吃，容易消化不良，白天添加的话也是在两顿奶之间，而且要先从少量添加开始，再慢慢的加量
因为营养不良的头晕需要多吃一些什么？
我们需要的不同营养素，我们需要全面的摄入。现在肉制品对我们来说已经是司空见惯了，而现在我们缺乏的事维生素、矿物质、膳食纤维等。这就要求我们多吃蔬菜、水果和粗粮。营养早餐的多种搭配法当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大\"必需\"原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨...