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丰胸怎么办?想要个安全健康的丰胸方法!



第1招--俯卧撑丰胸 
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 
 
 
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸 运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使增大,因为里并无肌肉。但通过锻炼能使下胸肌增长,胸肌的增大会使突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 
               第2招--丰胸精油加按摩 
招数详解:将丰胸精油 均匀的涂抹在四周(乳晕除外),用左手将左边的胸部向内推挤,右手则是...

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