长期睡眠不足怎么办
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间...
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脸色发黄 眼眶青色 恶心乏力 头晕 是身体哪里出现问题了
你脸色如果黄的特殊要去医院验血，可能是黄疸，肝病来的。
这些特征都很象中医说的肝病特征。
肝病、肾病、贫血、熬夜、过度疲劳等都可以出现你所说的症状
建议你及时去看看医师，
根据你的症状描述有可能是头颅疾患；二是血液疾患、三是肝胆疾患；
都要做相应的检查才能得知！
气血不足,内调紊乱,谁懂中医理疗.
不要吃辛辣、刺激性食物；烟酒尽量别沾；羊肉、海鲜千万莫吃！ 也别使用那些外涂外抹的药，那都是含激素的玩意儿，是治标而不治本，用药好转，停药就爱反复，会产生抗药性，久之，越来越顽固，越来越难治，而且对皮肤会有极大的伤害。还得是传统的中医中药管用，从内而治，解决根本问题。你可以联系北京国龙中医院的安国良教授010-6,7,0,5,5,4,6,6他是皮肤病专家，对各类扁平疣、痤疮的治疗很有一套本领，堪称一绝！无论你是在北京或外地，他都可以给你治疗的，绝对见效，可以断本除根，永不复发。不妨咨询下看看哦，但愿可以帮助你，呵呵
腰经常酸，晚上睡觉都弯着，早晨酸的最很，还怕冷，穿多厚都冷，脸色发黄
你做个火罐，按下摸…懂？
我家宝宝脸发黄怎么办？
一般正常新生儿黄疸高峰期三到七天，最多不超过十四天，是否是早产？
1.生理性黄疸(physiologicaljaundice) 由于新生儿胆红素代谢特点,约50%～60%的足月儿和80%的早产儿出现生理性黄疸,其特点为:①一般情况良好;②足月儿生后2～3天出现黄疸,4～5天达高峰,5～7天消退,最迟不超过2周;早产儿黄疸多于生后3～5天出现,5～7天达高峰,7～9天消退,最长可延迟到4周;③每日血清胆红素升高<85μmol/L(5mg/d1);④...
血热体虚怎么办?
你那不是血热，是阴虚。阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉...