长期睡眠不足怎么办
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间...
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脸色发黄和身体那个器官有关？
脸色和身体的主要器官有着密切的联系。就您说的脸色发黄没有光泽，可能是与肝脏有关。可以到医院去做一下肝功能检查
肝：脸色发青，爱吃酸代表肝有问题。吃青色的食物可以养肝。唯有平肝可以平怒。晚睡会造成便秘，皮肤不好，原因是睡睡伤到肝，肝需要肾水，肾从大肠吸水，大肠干燥，才会便秘。
与肝、脾、肾功能失调有关。但脸部发黄有好多原因，建议你去医院查查。
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姐妹们，脸色发黄黯淡无光的时候大家都是怎么办的？
楼主你好，气色不足，多喝汤，多运动。
调理脾胃，脾属土；补补气血
找中医
好好休息，加强锻炼。
最近气色超不好，脸上斑斑点点越来越多，脸色发黄，有什么好的方法祛斑的啊
上班太辛苦了啊、、、、、、、、、
有爱情的滋润红光满面滴嘛，你怎么还气色不好
赫撕婷靓丽胶囊效果不错，我同事用的说，去的很干净，也不反弹。
请中医专家进来看看我的舌苔。
脾肾阳虚，可久服金匮肾气丸加藿香正气丸。
舌质红，说明有热证、实证、或虚热证；
舌心有裂纹，说明津液耗伤、舌体失养；
舌心的舌苔厚腻，说明胃肠积滞；
脸色发黄发黑，属于气血虚损。
综合而言，属于脾失运化导致肠胃积滞、气血虚损。
人参养荣丸加金匮肾气丸。不要瞎吃药。
妈妈严重贫血，怎么办
1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类：李子、桃、杏、苹果等。 2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。 3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。 4.不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒，不偏食。...