贫血、底血糖的人吃什么好？或是怎么做？

血糖底与平血这些人群多以身体软弱，四肢无力，手脚冰凉，头昏等现象，这要在饮食与生活上来调养。在冬天可以多吃养血食物。像：红枣构芑粥既养血又养胃。花生核桃浆养血又养发。红糖赤豆粥养血又补脾。羊肉，鸡肉，牛肉都是很好的补血食物。在夏季多吃温性水果像：荔枝，鲜桂圆，榴莲，扬梅，桃子等都是很好的补阳食品。最重要的还是要运动键身，上午晒晒太阳来增加阳气，增加钙质。寒凉食物与冷饮最好不要吃，在这建仪你最好用三七粉补血，它是中药里补血第一方，可以长期食用。



低血糖贫血，要加强营养，不可偏食。可以用食物调理。花生仁，红枣，桂圆煲在一起吃补血。菠菜含铁成分高也有补血的功效。药膳，如党参，当归，黄芪，阿胶炖鸡汤。牛肉，羊肉加枸杞，加淮山煲温补。鲫鱼豆腐汤很养人。豆制品可补充植物蛋白，五谷杂粮最营养。最后生活要有规律，不要经常熬夜，不要过度的透支体力。不要过度的抽烟喝酒。




多喝些生姜红糖...