小腿萎缩,怎样锻炼小腿肌肉?
起始姿势 将杠铃放在颈后肩上,两脚开立,脚尖稍向里扣或外撇,脚掌站在垫木上,脚跟露在垫木外。 动作过程 收缩小腿肌肉群,使脚跟尽量提高,使腓肠肌彻底收紧。静止一秒钟,放下脚跟,还原。重复再做。 呼吸方法 提起脚跟时吸气,放下时呼气。 注意要点 脚跟上提和下降时要注意保持重心稳定,身体踮高时,前额要领先上提。下降时,要让脚跟低于垫木面。 象你这种情况可以不负重练习,要每天做过一定的量,每天坚持。还有其他方法任你参考:提踵动作说白了就是抬起后脚腿,它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和骑人三种。 站立提踵的动作要领是,两脚的前脚掌站立在垫木上,双手持杠铃于肩上,然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。 坐姿提踵的方法也很简单,坐在凳上,双手将杠铃或其它重物置于大腿前端(勿使其滑动),两脚前脚掌踏在垫木上,然后反复做提踵动作。另外坐在专练小腿肌的提踵架上练习,效果一样。 骑人提踵需由二个人来完成。练习者站在垫木上,上体前屈与地面平行,两臂伸直撑在凳子或固定物上。同伴骑在其臀部后端...
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脊髓空洞症及小脑扁桃体下疝畸形是否能治疗?
您好!您的病情和检查较为详细,患者病史较长,神经损害较重,处于临床中后期,应尽早诊断和治疗。对患者诊断较为明确:1、脊髓空洞症2、小脑扁桃体下疝畸形,脊髓空洞症是由多种病因所致的慢性神经损害性疾病,其中小脑扁桃体下疝畸形又名Chiari畸形是最常见的病因,针对这种情况,我们主要采取微创手术进行治疗,详细情况可参见我们的网站介绍( http://www.sm-cm.com).此外,部分患者还会合并脊髓拴系综合症,建议患者在当地医院行腰椎MRI检查,以排除和明确诊断,方便的话,最好能携带相关资料直接来科就诊,也可通过快递寄片或...
患有重症肌肉萎缩有没有什么有效的医治方法或偏方 !?或者是有没有有效的治疗医院介绍?
肌萎缩饮食注意事项 a.肌病病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。
b.肌病病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品,如辣椒等,尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。
c.凡食疗物品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法,以免其有效成份破坏,或使其性质发生改变而失去治疗作用,应采取蒸、煮、炖、煲汤等方法。
两个月前脚踝骨折了,20天前拆去了石膏,可是到现在脚后跟地方还是有一点点肿,走路有点疼,现在还蹲不下,小腿肌肉也有点萎缩。。医生说裂的地方已经长好了,为什么这样呢?
蹲不下 小腿肌肉萎缩 这些都是正常的 通过功能锻炼是可以恢复好的 只是要坚持锻炼 要慢慢的恢复。
骨折彻底愈合至少需要三个月 所以 在三个月内尽量不要走路 不让伤脚受力 功能锻炼可以在床上做腿的屈伸动作 。
我胫腓骨也骨折过,用的内固定,骨折后最要主要的就是防止2次骨折,所以还是小心些好,但是能锻炼了也要及时锻炼,也有利于恢复的
轻度颜面神经萎缩导致面部肌肉萎缩,如何治?
三叉神经损害的感觉症状是面部麻木或剧烈疼痛,运动症状是咀嚼无力或张嘴时下颌偏斜,你有这些表现么?如果没有不用考虑三叉神经的问题,如果看东西有复视倒是有眼外肌麻痹的可能,建议到眼科做一个红玻璃试验。三叉神经和大脑供血以及阅读没有关系,其运动支与咀嚼有关,比如咬苹果咬不动或咀嚼东西无力上海华山医院-神经内科-赵重波副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>