冥想式瑜伽对失眠有帮助吗

有帮助的,还有气功都可以.不仅是对失眠,对身体的提高免疫都有帮助.祝你健康




注意呼吸方式的配合。



非常有帮助~~但我还是提一点建议供你参考：
根据经验，每天练习冥想的时间段、时间长短和冥想方式，对不同的失眠者和失眠类型有不同的效果。

如果失眠者是喜欢思考推理的，又属于初学者，建议不要在睡前练习。每天清晨洗漱完毕马上练习静坐，可能效果较好。体位练习，可选在中午，或晚上七八点钟。跟睡眠拉开时间即可。

如果失眠者属于比较烦躁而难以入睡的，建议睡前练习，最好配合5—10分钟的体位练习，而不单单是静坐。

此外，还可以请中医看看，是什么原因的失眠，心肾不交？肝火太旺？如果知道原因，更可以选择恰当的体位。

当然，这只是我的个人经验，具体适合的时间和方式，要靠本人摸索对自己最有效的方式。但是，必须引起注意的是，静坐冥想的方式不可以太频繁，静坐冥想有语音唱诵、调整呼吸等...