冥想式瑜伽对失眠有帮助吗
有帮助的,还有气功都可以.不仅是对失眠,对身体的提高免疫都有帮助.祝你健康
注意呼吸方式的配合。
非常有帮助~~但我还是提一点建议供你参考：
根据经验，每天练习冥想的时间段、时间长短和冥想方式，对不同的失眠者和失眠类型有不同的效果。
如果失眠者是喜欢思考推理的，又属于初学者，建议不要在睡前练习。每天清晨洗漱完毕马上练习静坐，可能效果较好。体位练习，可选在中午，或晚上七八点钟。跟睡眠拉开时间即可。
如果失眠者属于比较烦躁而难以入睡的，建议睡前练习，最好配合5—10分钟的体位练习，而不单单是静坐。
此外，还可以请中医看看，是什么原因的失眠，心肾不交？肝火太旺？如果知道原因，更可以选择恰当的体位。
当然，这只是我的个人经验，具体适合的时间和方式，要靠本人摸索对自己最有效的方式。但是，必须引起注意的是，静坐冥想的方式不可以太频繁，静坐冥想有语音唱诵、调整呼吸等...
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练瑜伽可以长高么？
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瑜伽增高的原理是将肌肉和筋腱舒展开，一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲，瑜伽可以重新让脊椎舒展，是可以增高两三公分的。
不会，自己的身高就是那样了，那还会变高，除非还没长完。
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练瑜伽多了真的会导致死亡吗？
“小狗后仰式”能减缓腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增强体魄。随着参与人群的日益增多，要拥有健康的身心，瑜伽已经成为了我们甚至名人们的不二选择。
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Broad 先生称自己也曾弯筋弄骨了多年，直到07年的时候因故受伤才停...
瑜伽休息术音乐哪有下载？
百度可以下载
10来岁的小男孩可以练瑜伽吗?
可以适当的练习瑜伽，比起成人的话可以减少些练习时间和难度。。。。瑜伽的好处有很多的。。。
瑜伽有哪些动作可以丰胸？
瑜伽能美化胸部，一起练吧。进行健身时注意正确的姿势；在工作时维持良好的坐姿，保持背部挺直；更重要的是强化背部的肌肉，令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态，缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况，而最快捷有效的方法是多做伸展运动。以下瑜伽伸展动作，预防及缓解寒背、含胸有明显的帮助。 动作一：骆驼式 步骤：1. 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。 2. 呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。 3. 吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保...