脚扭伤四个月未好

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朋友！你在练习前，首先要做好准备活动，也就是热身活动，而后慢慢来，循序渐进，不要想一口吃成胖子！正压、侧压、前压、后压、左右压腿，弓箭步左右压腿，弯腰压，、、、随着时间的推移，压腿的韧带就会越来越好，慢慢就可以驰一字了，左右都可以的！功夫是不会白下的，只要你下了总会有收获的！然后，做完压腿之后，还可以用双手敲打双腿，放松肌肉有益身体的疲劳恢复！也不会酸痛的，晚上再洗一把热水澡，你就很舒服的！听我的不会错的！以上是我的体会！你可一试没有副作用的！祝你一切顺安，心想事成！（如有启发请予采纳！谢谢你！）
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没有治好啊，可用中药泡酒接着治疗，这才不会反复

考虑颈椎病，不是肩周炎，颈部应用正确，老是一个姿势玩电脑什么的，检查做颈椎磁共振成像，可以明确诊断


和我一样颈椎病，还有可能是鼠标手

是不是哪错位了？去医院拍个片子请医生看看吧，不要在这听我们的，必经我们不是专业医师，而却想在这碰到专业医师不容易的。拍个片子，听医生怎么说，是要带牙套啊还是要整形的全听医生的，他不会害你的，否则他脱不了责任的。抓紧去看吧，时间长了更不好的。早日康复。