阴虚如何养生？
阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。由于阴液的亏虚，一方面出现阴液的濡养、滋润、宁静的功能减退；另一方面阴虚 不能制约阳气的升动，阳气相对亢盛，从而形成虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。形成阴虚的原因很多，主要有：阳邪耗伤阴液；劳心过度，阴血暗耗；久病 导致的精血不足、精液枯涸等。体质特点◆形体消瘦，面色潮红，面部常有燥热感；◆舌少苔或无苔；◆口干咽燥，手足心潮热汗湿；◆大便干燥或便秘，小便少而黄；◆春夏季节易出现不适；◆喜欢吃冷饮；◆性格多急燥易怒，情绪波动大；◆肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗；◆心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦；◆肾虚者腰酸背痛、眩晕耳鸣，男子遗精、女子月经量少；◆肝脏虚者出现肋痛、视力昏花；◆睡眠时间短，时有熬夜。养生方法阴虚体质者养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此以滋养肝肾二脏为重点。精神调养阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，所以应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内 守”之养神大法，简单地说就是：加强自我涵养，做到遇事不...
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足疗养生拍手按摩有什么作用啊?
足疗养生拍手按摩如果能长时间做的话能有效的治疗及预防以下病症：失眠 做梦 脚气 小孩厌食 打呼噜 调理女性乳房 肾疗养 感冒 唐尿病 胃病 痔疮 贫血 脱发 颈椎 腰椎 甲状腺 高血压 中风 预防老年痴呆症 .
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夏天到，喝什么样的饮品养生啊
花草茶一向被誉为“天然的健康饮品”，不同种类具有不同疗效：如镇静、清热、健胃、养颜、治疗感冒等。有几种花草茶解暑效果显著，夏季高温多湿，不妨多饮 百合花茶：百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。foI 金盏花茶：金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇女痛经也有好...
冬季应该吃哪些食物又助于养生？
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配,补充人体维生素需要。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进...
谈对《中医药与养生保健》的认识
养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。