牙龈好像肿了，就一颗，里面很痛怎么办

甲硝唑+阿莫西林（或头孢类消炎药）+芬必得（痛的厉害的时候吃）+牛黄上清胶囊+多饮水及饮食清淡。
最里面那个你说的应该是智慧牙吧，如果反复疼痛，建议这次病好后到牙科去看看，必要时可以把这颗智慧牙给拔出。



多用盐水漱口，刷牙的时候加点盐，可以起消炎的作用，或者喝些下火的凉茶

首先看你是不是智齿，是不是智齿冠周炎，如果是那最好的办法就是拔除。智齿因为位置比较靠后，清洁就不会很到位，会有脏东西附着在上面，时间长了就会发炎，牙龈和脸就会肿，会经常发炎，如果不是智齿，那就是牙齿的根部发炎了，那就需要做正规的牙体治疗，就是根管治疗，具体就看你是什么情况，最好去牙科检查检查，不要再拖了


对策１：早上用冰水洗脸方法：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约５秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复１０—３０次...

楼主是上火了。少吃点辛辣食物，可以很快解决。

现在是夏季由于天气炎热容易引起上火建议多吃苦瓜

赶紧去牙科补一下，平时多注意牙齿的卫生和健康



你可以云补一下，只有补可以其它没方法了，补之前先消炎