每天都吃什么才健康啊?
【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，...
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为什么电脑操作会影响人体健康？
电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。 其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还没有定论。 有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的，一个电脑操作员除了自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。 据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三...
论文《饮水与健康》
1饮水与健康 梁浩材：中山医科大学公共卫生学院教授，广东省社会医学和卫生管理学会副会长，国家卫生部政策与管理专家委员会原委员，中国健康教育协会副会长，国家卫生部健康教育首席专家。在中国健康教育界，素有“北有洪昭光，南有梁浩材”之说。 哀公问政于孔子，孔子说：“政之急者，莫大于使民富且寿也。”意思是说，为政最急的事，没有比使人民富裕而且长寿更大的了。中共十七大文件也提出：“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福！”我们今天聚在一起都是为了健康和财富，但是健康与财富的关系是怎样的呢？ 我认为健康高于财富。假如...
什么才是健康的身体
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼...
肠胃健康问题
营养很重要，但营养就是得从食物中消化吸收， 如果肠胃的消化机能不正常，吃进去的食物就没有 办法正常地消化吸收，影响营养摄取，最后不管怎 么吃，营养都不足。现代人工作忙碌，生活压力大， 加上中国人喜欢藉由饮宴来促进交流，使得肠胃健 康的人反而成为少数民族。许多人会问，肠胃不好要 吃什么？这句话是有问题的，一来肠胃不好是怎么个 「不好」法？二来其实并不能只靠某些食物来改善肠 胃的健康问题，因为造成肠胃健康问题的原因多半可 以归咎于不良的生活习惯。 肠胃的毛病包含便秘、腹泻、胀气、溃疡等问题，除应请医师诊断...
噪声为什么是健康的凶手?
噪声可引起许多疾病，噪声作用于人的中枢神经系统，使人的基本生理过程受到影响，导致病理学影响，产生神经、心血管、消化系统等方面的疾病。噪声敲击大脑神经细胞，最后把这些细胞破坏掉，长期暴露在强噪声环境中除引起肾上腺活动增加，还影响新陈代谢。噪声影响心系血管系统，一般是促使血管收缩，变得狭窄，减少心脏对血液的输出，从而出现心脏不良，全身血液循环减慢。主要表现为心动过速、高血压、冠心病等。由于噪声引起身体内部器官活动率的改变，使肠胃受到刺激，影响食物在肠道内移动，使肠胃壁蠕动减慢甚至中止，结果出现消化不良、呕吐等症状。
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