有什么好办法可以戒烟的
首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。 第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸. 第二日：开始戒烟醒来的第...
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戒烟后的肺怎么才能变回原来的颜色
经常吃一些清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。 中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得...
怎吗样才能戒烟
日吸烟数×烟龄>400危险易患肺癌 早点戒了吧 l定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者...
寻、戒烟的好方法！要实用的
老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
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我是一个烟民，我的吸烟史很久了，谁有好的戒烟方法啊？？？？
现在戒烟产品很多，我也是抽烟的人，但是我总结了一下市场上的戒烟产品，希望可以帮到更多的朋友。
一类：精油戒烟
此类的代表当属目前销售最火的仙克戒烟棒。日本研发，采用最先进的技术提取纯天然植物戒烟精油帮助戒烟。无任何的副作用。
优点：人性化设计，满足吸烟者长时间拿烟的习惯；使用简单，见效快，无任何副作用；七种口味任意搭配；在帮助戒烟的同时还具有清肺，养肝排毒的功能；可以帮助清新口气；
包装精美，是自用和送礼的最佳产品；
缺点：新型产品，销售渠道略显单一。
禁用人群：孕妇禁用，心脏病患者慎用。
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戒烟好还是不好呢?
戒烟难习惯大于烟隐，对于抽龄超过一年以上的人抽烟早以成为习惯，如果用习惯分析的话，开头难，坚持3天就有点习惯，21天初步成为习惯，3个月成为习惯，1年就能成为终生的习惯，如果要戒烟就是要戒掉习惯，改变习惯的最好的方法就是用别的习惯代替之前的习惯，先是第一天，然后坚持3天，再坚持21天，以后容易多了，再坚持3个月，一年，这样如果不再吸烟就可以了，如果别人抽的时候再跟着抽，那就别想戒了。寻找戒烟的习惯时千万要找一个好的习惯才行，如果想抽烟的时候就拿出口香糖来嚼，那一年之后的习惯就是嚼口香糖了，这个习惯也不太好，所以千万要找出一...