自从宝宝戒奶后,我的胸部就下垂,乳房也变的软软的,都没有弹性了,要怎么做才能变回有弹性了呢?
乳房下垂,失去弹性可以说是每个产妇最不愿触及的“噩梦”。如何让乳房恢复原状、保持健康?听听北京积水潭医院妇产科主任李少芬怎么说。 第一,在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁,也应让宝宝吮吸一下乳头,以起到刺激作用,让乳房早点产奶。 第二,喂奶前要洗手,然后轻轻地按摩乳房,以刺激泌乳反射。喂奶时,要先用清洁的温水将乳头洗干净,再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后,最好用手挤出一滴奶,擦在乳头周围,以保护乳头。 第三,由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩,一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里,而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头,容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头,将乳头弄伤。 第四,为避免乳房下垂,可用纯棉胸罩将乳房托起,胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩,能在前面解开,对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时,应及时把乳房内的奶挤出。 第五,乳头如果出现凹陷,在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮...
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倒立!!
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在小宝宝还没断奶期间,大人要怎样保养胸部?才能不让它下垂?
吃一些木瓜把,丰胸作用的,不过,宝宝还没断奶不要去弄这些,否者会出现疼痛之类的症状的
1. 健胸操
这是最有效、最经济的方法。产后产妇若及时进行胸部肌肉锻炼。能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
2. 戴合适的胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,乳房重量增加后会明显下垂。戴胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
3. 喂奶姿势正确
哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
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