谁能给提供几个中医养生方面的专家的资料和联系方式
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夏季有哪些养生食谱
夏季养生饮食原则:1、要补充足够的蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌苷和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,并注意补充赖氨酸。 2、要补充维生素:这是因为热环境下维生素代谢增加,此外,汗液排出水溶性维生素增多,尤其是维生素C,此外汗液中还有维生素B1及B2。因此,在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A,对提高耐热能力和体力有一定的作用。 3、要补充水和无机盐:当机...
有甲亢的人平时怎样去养生
饮食护理:高蛋白高热量高维生素的饮食
平时生活中可以做到的养生(男)
这是我在中医学院上学的时候老师教我们的养生方法。头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、
津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌:
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、
忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤:
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十少十多:
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 希望...
急需一名医生或者养生顾问
肥胖与糖尿病的共同原因是胰岛素抵抗引起的高胰岛素血症,当胰岛素不能发挥它正常生理作用,以至血糖升高,进一步又刺激胰岛素分泌,从而形成高胰岛素血症,而胰岛素抵抗则不仅使糖代谢紊乱,脂肪代谢同样紊乱,而引起血脂升高,体内堆积形成肥胖。因此,不论糖尿病,还是肥胖如果不能注意好饮食和营养,那么2型糖尿病不可能得到有效控制,还可能发展为相关的心血管危险因素,比如高血压、血脂异常。所以应该给糖尿病人补充适当的营养,并遵守正确的饮食原则!
糖尿病人的营养原则包括:
适度控制体重。
饮食总热量的25%—30%应来自脂肪和油。
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如何辟谷(日常生活中)
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。道教认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。
辟谷服气之法,顾名思义就是服食空气。服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法,翻开道教书籍,从汉代起就有道士服气辟谷的传说,而且仿效者历朝不乏其人。《云笈七签》卷六十载《中山玉枢服气经》云:\"夫求仙道,绝粒为宗,绝粒之门,服气为本,服气之理,斋戒为先\"。修道之人以无食,无息,无念的四无境界为最高境界,此中境界名为长生...