关于睡觉呼吸。以前我睡觉都是鼻子呼吸，现在都改为嘴巴呼吸了。如果现在我自己想用鼻子呼吸不用嘴巴很吃力。这是因为我以前练中长跑，而导致的。每天早上起来总是口干舌燥,这会有什么不好处吗？

少吃过油，过辣，过咸食物，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素，矿物质的东西，促进排便。多运动，运动可以促进血液循环，使津液自然充溢。饮食宜偏寒凉，如豆腐，黑豆，银耳，芝麻，百合，藕，海参，蜂蜜，鸡蛋，苦瓜等。羊肉，狗肉，虾，韭菜等温热类食物少吃为妙。忌情绪过激。心情烦躁会产生心火，使自己口舌干燥。能少说话就少说两句，这一点对防燥也很重要呢。


雪梨菊花加冰糖炖服。



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多吃点水果，多喝点水 望采纳

可以用菊花枸杞泡水喝，可以放些冰糖

空调吹多了吧
风扇吹久了也一样
别宅在家里太久



你有运动的习惯么？？经常熬夜睡眠不足！生活一塌糊涂！赶快改自己的生活习惯吧！！！

肝火太大,看中医



起来时没刷牙也可以先喝一杯水，口干舌燥，嘴苦或臭，刷牙有恶心，反酸的话是肠胃不好引起的，如果是男士，抽烟喝酒会引起这样的状况，或者以前就累积下来的，可以吃些：藿香清胃片啊这样的药，效果不错