夜间盗汗如何进行食补

健脾益气——山药薏米芡实粥材料：食养家淮山30克，食养家薏米50克，食养家芡实40克，大米100克做法：食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。食养家提示：芡实固涩而平，入脾、肾二经，合淮山、粳米为粥，更增其补脾益肾，扶正固本之力。该粥补肾健脾之力较著，而薏米健脾清肺，利水益胃，补中有清，以祛湿浊见长。合煮为粥，相得益彰，是补脾、肺、肾之虚的良方，道家养生名粥，常喝延年益寿。其实晚上的出汗，很多是因为肾虚，体虚，就如热咳是白天的，寒咳是晚上的。所以如果是晚上的，一般就是寒症和虚症了。小儿生长时期很需要补蛋白质和补钙，因为这时候生长得特别快。所以要注意补充营养。鱼，鸡蛋，枸杞子，淮山药等平补的很适合小儿。要补充钙质，就要补充维生素AD，所以呢，胡萝卜也不错。希望可以帮到你吧，哈哈！

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