如何让老爸戒烟
首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。 第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸. 第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉...
“如何让老爸戒烟” 的相关文章
打喷嚏怎么办
打喷嚏通常鼻子过敏或深人外道的痒感并通过不自主的喷发而释放打喷嚏可以自身为一个症状，有时伴有其他症状比如发痒、流涕、鼻塞，或眼睛发痒、流泪及用口呼吸——每个感冒症状都有。你开始打喷嚏并有其他过敏症状，比如哮喘或湿疹，你可能已经对一个刺激出现了可以耐受的敏感度。打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。人们有<SPANlang=EN-US>4种原因打喷嚏。当他们感冒时盯喷嚏，帮助清洁鼻部。在患有过敏性鼻炎或花粉症时也打喷嚏，从鼻道排出过敏物。患有血管收缩性鼻炎的人，流粘液鼻涕为典型症状，也经常打喷嚏。这肿喷...
睡觉时经常打鼾
打鼾是一种常见的生理现象。 美研究人员通过宇航试验证实打鼾乃重力之过 2001年08月24日 08:17 日经BP社 在5名航天飞机宇航员的协作下，研究人员发现在几乎没有重力的宇宙空间，睡眠时打鼾或无呼吸现象锐减。8月份的《American Journal ofRespiratory and Critical Care Medicine》杂志刊登了该研究论文。 进行此项研究的是美国加利福尼亚大学San Diego学院的Ann R. Elliott等学者，该研究得到了5名宇航员的协助。该5名宇航员平时除在睡眠时有...
为什么有的打鼾毛病
打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起，鼾声大小及节律变化很大。有时声音高达 80 分贝，不亚于大街上的汽车噪音。 根据鼾声的不同性质大致归为以下几类：1、轻者只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时发生2、重者则夜夜鼾声如雷，从不间断，称之为习惯性打鼾 3、有的人发出的鼾声均匀而规律 , 声音高低一致，一般不伴有呼吸暂停，称之为单纯性打鼾。 4、有的人鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，然后又发出可怕的怪声，这种鼾声多见于睡眠呼吸 暂行综合征患者。 5、...
辽宁哪家医院治疗打鼾好
北京耳鼻喉科医院排名 耳鼻喉质量保障排名。武警北京总队第二医院耳鼻喉科汇聚各地知名专家坐诊，花费巨资引进国内外先进技术。强力打造耳鼻喉专业耳鼻喉医院。就目前来看，武警北京总队第二医院耳鼻喉科是北京地区乃至华南地区治疗耳鼻喉疾病最为可靠安全的医院。
目均为专家亲自坐诊，不聘用任何实习医生。选择好医院有三大关键点--名医、设备、技术，下面我们看看这三大关键点，就知道为什么武警北京总队第二医院耳鼻喉诊疗中心是治疗鼾症最好的医院了治疗鼾症最好的医院，关键在于设备武警北京总队第二医院云集了一批有着丰富临床经验，技术精湛的知名医师。并...
为什么才出生一百天的孩子，有打鼾现象，是否不正常；需要解决吗、
睡眠时，上呼吸道由于某些原因一旦变窄，呼吸气流产生的阻力就会增高，从而引起支气管黏膜、和黏液，还有鼻孔、软腭、舌根等的震动，从而引起打鼾。宝宝睡觉打鼾有很多种可能，偶尔的打鼾有可能是睡姿不正确，长期打鼾的话就是身体方面的原因了，比如说腺样体肥大、扁桃体肥大等等儿童打鼾不仅会影响小孩的身体发育，也会影响到他们的智力发育，如果您家的孩子有类似情况的话，建议您最好带小孩去医院检查一下。