考试时,时间不够,怎样保持不紧张心理?

不用紧张 深呼吸 给自己加油 时间不够就把会做的做好 别紧张 对自己有信心 相信自己一定可以



心理挑战，要想摆脱就要勇敢面对在一次一次的考验当中认真的思考原因的存在并找出办法彻底根治，其实要经常的面对才能更快的摆脱



①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小...