年青人血压高问题

摄盐过多、吸烟饮酒都会影响血压。而且，现在人的精神压力大，容易引起高血压。如果长期处于紧张状态，高血压就会持续。睡眠不足，晚上10点到凌晨2点是肝脏排毒时间，如果此时还在聊夜，时间长了当然发病的因素，休息很重要。告诉你一些有关预防治疗高血压的常识，你可以记一下，相信对你会有帮助的。
1、高血压要控制体重 体重指数（kg/m2）应控制在24以下
2、高血压患者的饮食注意减少膳食脂肪。补充钾和钙。多吃蔬菜和水果。限制饮酒。
3. 增加体力活动。
4. 减轻精神压力 保持平衡心理 。
5.戒烟。
你可以常吃：芹素茶（用来泡茶，可降血压）、核桃（降血压 还补脑）、柿子（降血压效果好）、牛奶、水果（含糖低的）。都能帮助控制血压




建议作息规律，少吃盐，多运动