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如何戒烟才是最简单，轻松的？

如果是有很长时间的吸烟史的话，建议逐步减少，因为你身体已经习惯烟碱，身体突然失去对烟碱的依赖，很容易有别的毛病出现。
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。戒烟处方药电子烟戒烟香水等都是手段
（一）如何戒烟
　　
　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
　　
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
　　6.告诉别人你已经戒烟，...

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彻底戒烟十方法 1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。　　2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的...

谁可以告诉我为什么用了戒烟液怎么还不好使啊???

心理治疗　　心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。　　特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法...

谁有比较靠谱的戒烟方法

怎样戒烟最快

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的...

怎样才能最快戒烟

戒烟妙方　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。　　（2）从房间与车子里除去所有的烟蒂。　　（3）烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。　　（4）有强烈嗜欲时沐浴一次。　　（5）吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。　　（6）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。　　（7）饮食要平衡简单，不要吃的太多。　　（8）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。　　（9）饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。　　（10）拜访能鼓励自己的人。　　（11）鼓励并帮助别人戒烟。　　（...