黄帝内经的养生知道是什麽？

选择健康的蔬菜其实都一样的，最佳调味品――醋
　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。
　　最佳蔬菜――苦味菜
　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健...

五　性：　　木　　　火　　　土　　　金　　水　配四季：　　春　　　夏　　　长夏　　秋　　冬配五方：　　东　　　南　　　中　　　西　　北配五脏：　　肝　　　心　　　脾　　　肺　　肾配五味：　　酸　　　苦　　　甘　　　辛　　咸配五色：　　青　　　赤　　　黄　　　白　　黑从中医的角度上讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。 心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂（红果）、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食...

秋季易燥。可以吃些滋阴润肺养血的食品，如：芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗等；少吃辛辣多吃酸；饮食上要粗细结合，也就是说不能吃得太精太细，五谷杂粮、蔬菜水果搭配来吃，以便摄取多方面的营养。 饮茶上讲，因为秋燥容易上火，可以喝些去火的茶，如：金银花露、菊花茶、苦丁茶、薄荷茶之类。 选择蔬果自然以凉性清润为主，如：梨、葡萄、苦瓜、凉瓜、丝瓜、柚子、杨桃、菱角、芋头等。 生活中养成良好的习惯，凡事有度，工作中劳逸结合，心情愉快，自然滋润一秋、好不惬意。


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灵子 ??是什么？ 灵芝吗？
穿山甲不要用，
你说的灵子 如果是灵芝的话，可以和大枣一起煎煮服用。
西洋参不要 煎煮，太浪费了，可以切片以后直接口含，或者泡水，喝水吃渣~~
枸杞可以随便使用，煎煮或者泡水都可以。
建议你用 西洋参3~5片、枸杞5g 一起泡水喝，
灵芝、大枣、枸杞可以再加上 口芪、山药，炖乌鸡或者甲鱼、当药膳吃。
夏天，注意不要补过了，



穿山甲就不要用了，西洋参用5g就行了，灵芝10g，枸杞12g，大枣10枚。可以提高身体免疫力
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　　又是一年秋来到，簌簌秋风扫走落叶的同时，一不小心身上的营养也随之“扫”落。在中医看来，秋季应当注意“养收”原则，避免元气外泄。于是，具有补气养阴功能的花旗参再次成为秋季养生首选，但如何众里淘金，选对优质花旗参却难倒了很多人。
　　
“参”入百姓家
　　
　　中国人爱吃人参补身是众所周知的，人参除了养身补气之外，还是烹调的料理好食材，近几年，随着养生理念的风行，人参茶、人参汤等更是风靡一时。事实上，不少研究也发现，人参能够提高患者的免疫力和抵抗力。
　　
　　燥为秋季的主气，秋季养生保健最重要的就是去燥养阴补气。说到进补，人参是很多人的首选，而参类中拥有性凉特性的花旗参更是备受青睐。花旗参补...