请问有没什么治疗失眠的药啊
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的...
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总是失眠怎么办？快趴下了
你的失眠发展过程是，起初偶然的睡眠不好，这可jk037.com能是生物钟导致该睡觉的时候没有困意，这种失眠很快就会回复。但是你可能过于担心自己的失眠，然后过多地思考这个问题，导致躺到床上就会想到这些担忧，最后造成自己失眠。失眠是因为一些可以学习与忘却(Mdeamed)的思想与行为(习惯)而产生的，包括：＠关于唾眠的态度与想法。＠对于失眠消极、烦忧的看法。＠无法控制唾眠的感觉。＠运动不够或是日晒不足。＠太早上床或是区得太晚。＠试图控制睡眠而不是让它自然发生。＠对于压力的不良反应。＠溃醒地躺在床上，沮丧又紧张。一般采取的措施有...
我女朋友失眠,怎么办?有什么办法解决
希望我的这些方法能帮到你
◎科学睡眠四要素 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡 眠有四要 素，对睡眠的质量影响很大。 1. 睡眠的用具 无论是南方的床，还 是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。...
为什么会失眠还会头疼的呢
治疗失眠的诀窍 克服失眠有绝招 你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？ 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。 你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗？有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘...
失眠！！！有解决的方法么？
饮食治疗失眠之一黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。饮食治疗失眠之二黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。饮食治疗失眠之三牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。饮食治疗失眠之四葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。饮食治疗失眠之五五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。饮食治疗失眠之六百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。饮食治疗失眠之七瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次...
失眠会是压力大造成的吗？
五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体...