跪求身体恢复方法！！！！！
由于工作压力大而不能及时发泄出来时就会导致失眠,噩梦,斑秃,
可以采用输压的办法, 比如去健身房打沙包,找人倾诉,各种只要自己觉得能够释放压力的办法都行,但要合理,
并且在睡前可洗个舒适的热水澡,可用精油按摩,取薰衣草的较好,
在睡前半个小时可食用小麦粥、莲子粥、百合粥、大枣、（前4样可煮在一起熬粥）猪心汤、
在睡前保持室内安静，避免睡前兴奋
饮食宜清淡平和，忌辛辣、肥甜、酒、烟、茶、咖啡
并且晚饭不宜过饱或太迟
首先应该放松心情，排解自己的来自各方的压力。再就是他可能有气血虚导致血不养心，失眠，这可以用天王补心丸加柏子养心丸先调理一下，用一周后换成补气血药加朱砂安神丸。
斑秃和他的精神压力，失眠有关。
休息好了，斑秃也可以有所好转的 ！
我倒是有种方法
这种方法在西方叫冥想在我国就是所谓的打坐
其实他们实质相同
是静心养性强体的不做选择
但能不能做到就靠你...
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